Is fearr gan marcaíocht ar bholg folamh.

Ag tiomáint "agus ocras" laghdaíonn ár tiúchan agus worsens an dea-bhail atá chomh tábhachtach "agus tú ag tiomáint."

An féidir leis an ocras cur isteach ar shábháilteacht tiomána? Tharlaíonn sé go raibh ceann amháin ann, agus ceann mór go leor, toisc go laghdaíonn sé ár dtiúchan agus go n-éireoidh sé le dea-bhail chomh tábhachtach "agus sinn ag tiomáint."

Tiomáineann oiread agus 84 faoin gcéad de thiománaithe ocras. Admhaíonn siad go n-eascraíonn sé seo tuirse agus go laghdaíonn sé tiúchan ar an mbóthar. Ar an láimh eile, an oiread agus is 12 faoin gcéad. deir nach maith leis tiomáint tar éis béile mór.

Cé nár cheart duit aon turas a phleanáil i ndáiríre tar éis lón mór, is turas é

le boilg folamh díreach chomh contúirteach. Is cúis choitianta é an t-ocras le lagú comhchruinnithe, rud a d’fhéadfadh a bheith ina bagairt mhór don tiománaí agus d’úsáideoirí eile bóithre araon, go háirithe agus iad ag tiomáint.

Tá nósanna itheacháin leordhóthanacha chomh tábhachtach céanna le scíthe. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás tiománaithe a mbíonn taisteal rialta i gceist lena gcuid oibre.

“D’fhéadfadh go mbeadh claonadh ag daoine atá ar aiste bia fadtéarmach agus dhian a bheith ró-ghreannmhar, agus is cinnte nach gcuireann nerves le tiomáint shocair agus, thar aon rud eile, le tiomáint shábháilte,” a deir Zbigniew Vesely, stiúrthóir scoil tiomána Renault.

Mar sin féin, má dhéantar sneaiceanna agus tú ag tiomáint, tarraingítear aird an tiománaí ar a bhfuil ag tarlú ar an mbóthar.

“Féadann ithe agus tú ag tiomáint carr a bheith chomh contúirteach agus a bheith ag caint ar an bhfón gan trealamh saor ó lámha a úsáid,” a dúirt teagascóirí scoil tiomána Renault. – Tá sé seo amhlaidh toisc nach féidir leis an tiománaí an fheithicil a rialú go hiomlán gan a lámha a bhaint den roth stiúrtha. Is féidir le cásanna tráchta athrú chomh tapa sin go bhféadfadh iarmhairtí contúirteacha a bheith ag céimeanna breise a ghlacadh agus tú ag tiomáint nó fiú nóiméad gan aird, a deir na hoiliúnóirí.

Ba chóir go mbeadh bia an tiománaí, go háirithe roimh thuras fada, go héasca digestible agus saibhir i gcomhábhair a scaoileann fuinneamh go mall. Is fearr an mhias seo a ithe thart ar 2 uair an chloig roimh do thuras. Is cinnte gur chóir aon sneaiceanna a thabhairt leat, ach coinnigh sa stoc iad ionas nach mbeimid “tempted” chun sneaiceanna a dhéanamh. Is cinnte go bhfuil sé níos sábháilte agus níos sláintiúla don tiománaí bia a ithe le linn stad, rud a athshlánófar freisin roimh an gcéad turas eile.

Foinse: Scoil Tiomána Renault.