Tá ocras ar an tiománaí
Braitheann go leor tiománaithe ocras, as a dtagann tuirse agus laghdaigh tiúchan. Chun seo a sheachaint, is fearr le roinnt daoine a ithe sa charr, rud nach lú contúirteacha, rabhadh a thabhairt do theagascóirí scoile tiomána Renault.
Is cúis choitianta é an t-ocras le lagú comhchruinnithe agus féadfaidh sé a bheith ina bhagairt dáiríre don tiománaí agus do dhaoine eile. 
rannpháirtithe na gluaiseachta. Ní rogha é ithe agus ól agus tú ag tiomáint, rud a admhaíonn níos mó ná 60% de thiománaithe. Léiríonn staidéir go n-ardóidh ithe agus tú ag tiomáint an baol timpiste thromchúiseach, díreach cosúil le caint ar an bhfón, go dtiocfaidh méadú suntasach ar an mbaol timpiste, a deir Zbigniew Vesely, stiúrthóir scoil tiomána Renault. Admhaíonn dhá faoin gcéad de na freagróirí go bhfuil an oiread sin aird á tarraingt orthu ag ithe nó ag ól go raibh orthu coscán a chur go tobann nó casadh chun timpiste chontúirteach tráchta a sheachaint*.
Ba cheart go mbeadh nósanna itheacháin imleor thar a bheith tábhachtach do thiománaithe. Díreach chomh tábhachtach le scíthe. Sula dtéann tú ar thuras fada, déan iarracht bianna trom, sailleacha a mhoillíonn agus a mhéadaíonn codlatacht a sheachaint, agus roghnaigh bianna atá éasca le díolama agus saibhir i gcomhábhair a scaoileann fuinneamh go mall. Is fearr roinnt béilí beaga a ithe gach 3 uair an chloig agus tú ar camchuairt. Smaoineamh maith bricfeasta is ea uibheacha mar coinníonn siad lán tú ar feadh i bhfad agus ní chuireann siad meáchan ort mar go leor bianna sailleacha eile. Is fearr sneaiceanna a thógtar sa charr sa stoc a stash ionas nach n-itheann tú iad agus tú ag tiomáint, ach le linn stadanna ainmnithe amháin. Maireann daoine níos tapúla agus níos tapúla, rud a chuireann, gan amhras, leis an gcéatadán scanrúil ard de thiománaithe ar fearr leo ithe agus iad ag tiomáint. Mar sin féin, ag cuimhneamh ar ár sábháilteacht féin agus ar shábháilteacht úsáideoirí bóithre eile, ní mór dúinn a chinntiú, nuair a bhíonn ocras orainn, go dtógfaimid an t-am chun stop a chur agus scíth a ligean ag an am céanna, achoimre a dhéanamh ar oiliúnóirí scoile tiomána Renault.
*foinse: Independent.co.uk/Coscáin agus Líne Dhíreach
