Conas eagla tiomána a shárú? do thosaitheoirí, tar éis timpiste, físeán

Tá eagla ar cheann de na mothúcháin bhunúsacha a eascraíonn ar leibhéal na n-instincts. Bíonn taithí ag gach mamaigh, agus fear freisin, ar an mothúchán seo.

Ó thaobh éabhlóideach de, is instinct an-úsáideach é seo, mar mura mbeadh aon eagla ann, ní bheadh a fhios ag ár sinsir cén ainmhí a d'fhéadfadh a bheith contúirteach agus nach bhféadfadh.

Sa tsochaí dhaonna nua-aimseartha, tá eagla tar éis a chlaochlú i bhfoirmeacha nua, ní gá dúinn a bheith eagla ar gach meirge a thuilleadh, mura rud é, ar ndóigh, go bhfuil muid i bhforaois dorcha nó i gceathrú glas. Bíonn eagla ar go leor daoine maidir le rudaí go hiomlán neamhdhíobhálach: cumarsáid le daoine eile, eagla maidir leis an ngnéas eile, eagla roimh airde, agus mar sin de. Fágann sé seo go léir go bhfuil sé an-deacair gnáthshaol a chaitheamh.

Éiríonn an eagla roimh charr a thiomáint, ní hamháin i measc tosaitheoirí, fiú faigheann tiománaithe a bhfuil taithí acu an mothúchán seo, mar shampla, má thagann siad ó bhaile beag, áit a n-úsáideann siad a bhfeithicil go príomha, go cathair nua-aimseartha, rud a d'fhéadfadh a bheith deacair do mhuintir na háite a dhéanamh. amach. Is féidir leis an tráma síceolaíoch a bhaineann le carr a thiomáint a bheith ina chúis eagla freisin. Tá sé deacair dul ar ais taobh thiar den roth tar éis timpiste.

Cé air a bhfuil eagla roimh thiomáint?

Ar an gcéad dul síos, is daoine nua iad seo a fuair cearta le déanaí. Ar ndóigh, ní gá duit labhairt do gach tosaitheoirí, ach nuair a théann tú go dtí an chathair den chéad uair gan teagascóir, tá sceitimíní ann fós:

an rachaidh mé i dtimpiste;
an rachaidh mé thar an trasnú i gceart;
An mbeidh mé in ann moilliú in am?
Ní “phóg” mé le tuairteoir gluaisteán daor eachtrannach agus mé ag tosú suas an cnoc.

Tá go leor, i bhfad níos mó taithí mar seo.

Creidtear go traidisiúnta go mbíonn eagla ar chailíní taobh thiar den roth. Tá an réaltacht nua-aimseartha tar éis na hamhrais sin a dhiúltú, toisc go bhfuil am ag go leor mná ní hamháin tiomáint de réir na rialacha, ach freisin go leor rudaí eile a dhéanamh agus iad ag tiomáint: ag caint ar an bhfón, ag socrú a gcuid gruaige agus makeup, ag tabhairt aire do leanbh.

Tá tiománaithe tar éis timpiste i mbaol freisin. Más rud é gur ceacht a bhí sa timpiste don chuid is mó de na tiománaithe seo nach mór duit a thiomáint ar bhealach níos cúramach, tá fóibeanna éagsúla forbartha ag daoine eile.

Is fiú a thabhairt faoi deara go n-éalaíonn duine a bhfuil eagla air roimh an mbóthar é féin go mór, rud nach féidir leis ach cur isteach ar úsáideoirí eile an bhóthair. Mar shampla, is féidir le tosaitheoirí moill a chur ar thrácht ar an mhórbhealaigh nuair a mhoillíonn siad go tobann nó nuair a bhíonn eagla orthu go ginearálta luasghéarú.

Tá imoibriú tiománaithe eile ar léirithe den sórt sin intuartha i gcónaí - ceannsoilse gealánacha, comharthaí - ní chuireann sé seo go léir ach amhras ar dhuine faoina chumas tiomána.

Conas eagla tiomána a shárú? newbie, tar éis timpiste, físeán

Conas do eagla a shárú?

Is cosúil gur féidir leat d'eagla tiomána a shárú trí mhodhanna síceolaíochta éagsúla, a bhfuil go leor scríofa fúthu. Is féidir leat teacht ar go leor acu ar an Idirlíon: “samhlaigh go bhfuil tú ag tiomáint i gcarr, aoibh gháire, mothaigh gur duine amháin tú féin agus an carr…” agus mar sin de. Tá sé cruthaithe le fada gur féidir le meditation agus féin-hypnosis torthaí dearfacha a thabhairt, ní bheidh muid ag scríobh faoi cad is gá duit a shamhlú, go háirithe ós rud é nach bhfuil meditation éifeachtach ach amháin nuair a bhíonn tú sa bhaile, ach ní mór duit a bheith thar a bheith bailithe agus tú ag tiomáint.

Níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh gur féidir le eagla féin tionchar a imirt ar dhuine ar bhealaí go hiomlán difriúil: i gcás cuid acu, tá aird mhéadaithe ag eagla, tuigeann an tiománaí nach bhfuil sé árachaithe i gcoinne rud ar bith, agus dá bhrí sin déanann sé iarracht díriú ar an staid tráchta, mall síos, bogadh go dtí thaobh an bhóthair, b'fhéidir fiú stop agus socair síos beagán ag baint úsáide as na modhanna céanna féin-hypnosis.

Tá a leithéid de chatagóir daoine ann freisin a bhfuil phobias acu, aistríonn eagla orthu go imoibriú fisiciúil amháin de chuid an chomhlachta: ritheann goosebumps tríd an gcraiceann, caolaíonn na daltaí, tagann allas fuar amach, tapaíonn an chuisle, éiríonn smaointe mearbhall. Ní rud dodhéanta é carr a thiomáint i stát den sórt sin, níl ann ach bagairt saoil.

Is neamhord síceolaíoch é phobia a dhéileáiltear le cógais faoi dhlúthmhaoirseacht síceiteiripeoir. Má bhíonn coinníollacha den sórt sin ag duine, ní bheidh cead aige scrúduithe a dhéanamh ag na póilíneachta tráchta nó ní éireoidh leis an scrúdú leighis éigeantach.

Tugann saineolaithe moltaí den sórt sin do dhaoine a bhfuil eagla orthu carr a thiomáint:

Is cinnte go gcaithfidh tosaitheoirí an comhartha “Tiománaí Bunrang” a shuiteáil, ní thugann sé aon bhuntáiste thar úsáideoirí bóithre eile, ach feicfidh siad go bhfuil tosaitheoir os a gcomhair agus, b’fhéidir, caillfidh siad áit éigin agus iad ag fágáil an phríomhcheann, agus ní fhreagróidh siad chomh géar sin d'earráidí féideartha;
má tá eagla ort roimh chodanna áirithe den bhóthar, roghnaigh malairt slí ina bhfuil níos lú tráchta trom;
má tá turas go dtí cathair eile agat, déan staidéar mionsonraithe ar an mbealach, tá go leor seirbhísí ann le haghaidh seo: Yandex Maps, léarscáileanna Google, is féidir leat pleananna mionsonraithe a íoslódáil d'aon chathair ar domhan, léiríonn pleananna den sórt sin gach rud, suas le marcálacha bóthair , ar Yandex.Maps is féidir leat féachaint ar fhíorghrianghraif de bheagnach gach cathair mhór sa Rúis agus sa CIS;
ná géilleadh don ghríosú - ní rún ar bith é go sáraíonn formhór na dtiománaithe na rialacha má tá a fhios acu nach bhfuil cigirí ar bith sa réimse seo, ach go gcloíonn tú go docht leis na rialacha tráchta fiú má chloiseann siad ar do dhroim, deir siad, “bog níos tapúla” nó scoitheadh agus flash soilse éigeandála - tá an fhírinne sa chás seo ar do thaobh.

Conas eagla tiomána a shárú? newbie, tar éis timpiste, físeán

Ach is é an bealach is fearr chun aon phobia a shárú ná rath.

Dá mhéad a thiomáineann tú, is amhlaidh is luaithe a thuigfidh tú nach bhfuil aon rud imní ort. Is gnáthdhaoine iad fiú cigirí póilíneachta tráchta, a léirítear go minic mar fhearg agus santach, lena gcaithfidh tú foghlaim conas cumarsáid cheart a dhéanamh. Má tá Cód na gCionta Riaracháin agus na rialacha tráchta ar eolas agat ó chroí, ní bheidh eagla ar bith ar aon phóilín tráchta romhat.

Agus an rud is tábhachtaí - i gcónaí a mheas go réalaíoch do láidreachtaí agus na saintréithe teicniúla an ghluaisteáin. Chun dul i dtaithí ar an gcarr, suí taobh thiar den roth ar feadh leathuaire, cas an roth stiúrtha, coigeartaigh na scátháin agus an suíochán, athraigh giaranna.