Conas marcanna stráice a sheachaint le linn toirchis? 5 bealaí chun aire a thabhairt do chraiceann le linn toirchis

Хотя растяжки при беременности — вполне естественное явление, можно значительно снизить интенсивность их появления, причем, приложив небольшие усилия и обязательства. В этой статье вы узнаете, как легко и действительно эффективно избежать растяжек во время беременности. Познакомьтесь с нашими 5 проверенными методами!

1. Увлажнение и предотвращение растяжек во время беременности 

Основной способ избежать растяжек — поддерживать водный баланс тела. П.Питьевая вода – одна из тех полезных привычек, с внедрением и поддержанием которых на должном уровне у огромного количества людей возникают проблемы. Вода во время беременности становится еще важнее для организма, чем раньше, так как потребность в жидкости возрастает. Это связано, во-первых, с тем, что теперь пьете не только вы, но и ваш малыш, а во-вторых, с увеличением веса ваших внутренних органов. По данным Института матери и ребенка, беременная женщина должна потреблять около 2,3 литров жидкости, причем 80% этого значения должна составлять вода (т.е. 1,8 литра). Остальные пол-литра можно в виде травяных чаев.

И какова важность увлажнения тела для предотвращения растяжек во время беременности? Выпивая, вы, среди прочего, увлажняете кожу, что выражается в ее молодости и повышении эластичности. Таким образом, она становится упругой, мягкой на ощупь и без растяжек. Более того, вода не только поможет вам избежать появления этих специфических трещин, но и уменьшит заметность тех, которые вы уже видите на своем теле.

2. Приятные массажи и увлажнение кожи в борьбе за тело без растяжек во время беременности 

Вода отвечает за увлажнение кожи изнутри, а снаружи: подходящий бальзам от растяжек при беременности. Почему этот продукт? Специализированная косметика от растяжек богата ингредиентами, которые дополнительно увлажняют кожу, такими как полисахарид, известный как фукогель или слизь улитки. Бальзамы от растяжек при беременности дополнительно устраняют изменение цвета и обеспечивают организм коллагеном и эластином, то есть ингредиентами, отвечающими за упругость кожи и уменьшающими видимость рубцов за счет заполнения полостей.

Помните, что способ нанесения так же ответственен за эффективность косметического средства, как и его состав. В случае борьбы с растяжками недостаточно просто нанести бальзам на заданный участок тела, стоит также выполнить специальный массаж. Это не только облегчит всасывание препарата, но и улучшит его кровоснабжение, что ускорит регенерацию кожи, и в то же время разрыхлит отечное или воспаленное тело.

3. Витамины А, С и Е против растяжек при беременности

Витамин А, С и Е – это почти святое трио в плане заботы о красивом, здоровом виде кожи, в том числе и о ее прекрасном состоянии: упругости, эластичности, гладкости и сиянии. Принятые в соответствующих дозах, они стимулируют выработку коллагена и ускоряют регенерацию кожи, а значит, не только отвечают на вопрос, как предотвратить появление растяжек при беременности, но и: как уменьшить видимость уже имеющихся.

Чтобы эффективно принимать вышеупомянутые витамины, подумайте не только о добавках, но прежде всего о сбалансированном питании. Правильное питание одинаково важно как для вас, так и для вашего малыша. Какие конкретные продукты помогут вам бороться с растяжками? К ним относятся красный перец, петрушка, клубника, цитрусовые, все виды силоса, орехи, черника и сладкий картофель. В дополнение к витаминам А, С и Е белок также будет иметь важное значение, потому что кожа состоит, в том числе, из аминокислот. Вы можете получить его из яиц, нежирного мяса, рыбы, стручков и морепродуктов.

4. Как предотвратить появление растяжек при беременности? Упражняться!

Еще один эффективный способ избежать растяжек во время беременности — регулярно заниматься спортом. Физическая активность не только заботится об общем состоянии вашего тела, но и улучшает кровоснабжение кожи. А это, как было сказано ранее, ускоряет его регенерацию. Упражнения на растяжки легкие и не очень требовательные, поэтому вы не потратите на них много времени и сил. Тренировка от растяжек включает, например, простую прогулку, которая поддерживает правильное кровообращение в ногах. В свою очередь дамы, которые хотят избежать (или избавиться от) растяжек на животе и ягодицах, могут остановить свой выбор на приседаниях, которые дополнительно рекомендуются для тренировки мышц тазового дна. Конечно, любые действия должны быть согласованы с врачом.

5. Как избежать растяжек при беременности? Отвечайте немедленно!

Появление растяжек не означает, что на вашей коже останутся вертикальные шрамы. Следовательно, элементом предотвращения их появления является также реакция на те, которые вы только что обнаружили. Свежие растяжки убрать гораздо проще, поэтому обязательно следуйте всем вышеперечисленным советам, как только заметите, что кожа начинает «трескаться». Наиболее эффективной на этом этапе будет вышеупомянутая косметика от растяжек, особенно с осветляющим эффектом, но не стоит забывать об увлажнении, правильном питании, массажах и упражнениях.

Как видите, профилактика растяжек не требует огромных усилий — на самом деле их предотвращение связано с внедрением основных здоровых привычек, которые, вне зависимости от состояния кожи, важны для вашего организма.

: