Níl sé fuar fiú! Leideanna Mamó!
Ábhar
Tá aimsir fhuar ag druidim linn, agus táimid ag dul sa treo mícheart! Ar ghluaisrothar, is minic a bhíonn fuar ina chúis le tuirse, agus fágann go leor tiománaithe a ngluaisrothar sa gharáiste le linn míonna níos fuaire. Má tá tú cúramach nó Fuar cuir as duit rothar a thógáil, lean ár gcúpla comhairle seanmháithreacha le tabhairt aghaidh Fuar !
Leid # 1: féach ar do bhia
Mar is eol dúinn, bíonn tionchar díreach ag bia ar ár gcorp agus ar a fheidhmiú. Má tá an teocht íseal, ach má bhraitheann tú an áiteamh ort éirí as an ngluaisrothar, athbhreoslaigh é. cothrom и Vitimíní B12 ! Go deimhin, an iarann atá i láthair i feoil dhearg go háirithe, cinntíonn sé go seachadtar cealla ocsaigine san fhuil. Mura bhfuil iarann agat, beidh tú níos fuaire. V. vitimín B12tá sé riachtanach i dtáirgí déiríochta agus ainmhithe le haghaidh iomadú cille. Líon suas le breosla sula dtéann tú amach!
Rud breise: Má tá tú ag dul ar feadh roinnt mílte ciliméadar, bíodh leisce ort torthaí triomaithe a thabhairt leat!
Leid # 2: Ól Te, Ól Bhuel!
Más é do chéad athfhillteach nuair a bhíonn tú fuar ná caife a ól, is féidir leat dearmad a dhéanamh air! Dilates caife ár soithigh fola, agus de réir réamhshocraithe mairfidh muid fuar níos lú! Dá bhrí sin, is fearr insileadh a ól le haghaidh téamh suas. A tae sinsir, seachas téamh suas, cuirfidh sé fuinneamh ort!
Leid # 3: Roghnaigh do lingerie go ciallmhar!
Más mian leat an fhuacht coitianta a chosc, déantar é seo go príomha trí do chuid a roghnú су-éadaí... Déanta na fírinne, b’fhéidir gurb iad an píosa trealaimh is tábhachtaí iad agus iad i dteagmháil dhíreach leis an gcraiceann. Dá bhrí sin, beidh sé riachtanach fo-éadaí a roghnú i snáithíní sintéiseacha a bhaineann taise as an taobh amuigh. Is féidir leat do T-léinte cadáis a stóráil toisc go gcoinníonn an t-ábhar seo taise, mar sin coimeádfaidh sé fuar tú.
Faigh amach ár bhfo-éadaí teirmeach
Leid # 4: coinnigh do cheann te!
Ba chóir go mbeadh a fhios agat go gcaillfimid 10 go 30% de theas ár gcorp mura gclúdaítear ár gceann! Ar ndóigh, ní féidir hata agus scairf mór a chaitheamh ar ghluaisrothar, ach tá sé tábhachtach a roghnú cochall ionas nach dteagmháil leis an bhfuacht do chraiceann.
Leid 5: lámha agus cosa te
Fiú má tá clúdach maith againn, bímid ar an gcéad íospartach den fhuacht mar gheall ar ár géaga. Chun gach réamhchúram a dhéanamh, is féidir leat a chaitheamh faoi lámhainní и stocaí an-tanaí do stocaí níos tiubha.
Eadhon, cad é uachtair speisialtóirí fuar! Feabhsaíonn an uachtar seo scaipeadh fola trí shoithí fola a dhiolú. Má tá tú cúramach, b’fhéidir gurb é seo an réiteach!
Déan trácht ar chomhairle grandma!
Trealamh fuar
