An bhfuil tú ag smaoineamh ar athrú chuig aiste bia vegetarian? Breathnaigh ar na leabhair seo

Faigh amach leabhair a chruthaíonn go bhfuil cócaireacht vegetarian blasta, tapa, saor agus éasca.

Ní nideoige amháin é vegetarianism a thuilleadh. Tá sé paradoxical, ach inár dtír, áit ar ith an meán-Póil go dtí le déanaí 77 kg feola in aghaidh na bliana, tá an aiste bia vegetarian ar cheann de na treochtaí cothaithe is dinimiciúla atá ag forbairt. Is minic a bhíonn an cinneadh dul bunaithe ar phlandaí á thiomáint ag feasacht mhéadaithe ar fheirmeoireacht mhonarchan, ar chúiseanna comhshaoil ​​nó sláinte.

“Agus gan feoil caithfidh tú smaoineamh,” “Ach conas? Cad atá don dinnéar?”, “Níl am agam miasa vegetarian a chócaráil”, “Tá ealaín vegetarian costasach” - fuaimeanna eolach? Seo iad na hargóintí is minice a chloistear in aigne daoine atá ag smaoineamh ar athrú chuig aiste bia plandaí-bhunaithe. Cruthaíonn na leabhair a chuirimid i láthair thíos nach draíocht dhubh é vegetarianism agus gur féidir leat béilí iontacha a dhéanamh go tapa, go saor agus go héasca gan feoil a úsáid.

“Jadlonomy Nua. Oidis plandaí-bhunaithe ó ar fud an domhain"

Tiúbair soilire Sínis? Piobar Ungáiris agus stew beacán oisrí? Anraith lentil Tuircis? Miseria sa Chóiré? Cruthaíonn Martha Dymek nach gá duit comhábhair choimhthíocha a cheannach le haghaidh turas cócaireachta. Níl aon ghá le trealamh mhaisiúil nó frapaí ach oiread. Níl le déanamh agat ach dul go dtí an margadh nó an grósaeir is gaire agus glasraí Polainnis a cheannach, agus ansin úsáid a bhaint as spíosraí agus teicnící neamhghnácha a fhaightear i mbianna eile. Gan choinne, tharlaíonn sé gur féidir le glasraí ar an eolas ó óige iontas ort le deliciousness gach lá.

ErVegan. Ealaín glasraí do chách"

Conas miasa sláintiúla agus blasta a ullmhú ó chomhábhair shimplí? Tá an freagra le fáil sa chéad leabhar cócaireachta le Erik Walkowicz, luibhiteoir XNUMX% agus údar ceann de na blaganna is mó tóir ar ealaín glasraí sa Pholainn - erVegan.com. Déan cairéid go pate blasta, chickpeas ina taos milis, agus cabáiste ina sceallóga crispy! Sa leabhar seo, beidh tú ag foghlaim cén fáth a bhfuil aiste bia ilchineálach mar bhunús le haiste bia plandaí-bhunaithe agus conas príomh-chomhábhair a chur le chéile sa chistin chun béilí a chruthú ní hamháin blasta agus sásta, ach béilí atá cothrom go hiomlán.

“Is é Wegenerate an cosán chuig an tsláinte. Rith, cócaireacht, meáchan a chailleadh"

Déanann Przemyslaw "Vegenerat" Ignaszewski cur síos ar na turgnaimh reáchtáil agus cócaireachta a rinne sé ar a chorp féin. Tá an chéad chuid den leabhar dírithe ar reathaithe agus daoine a bhfuil suim acu conas, mar shampla, fáil réidh le caoga cileagram fiú. Beidh an dara cuid ina ábhar spéise do lucht tacaíochta an ealaín shimplí plandaí-bhunaithe. B'fhéidir go spreagfaidh scéal an údair thú chun éirí den tolg agus céim a ghlacadh i dtreo saol níos fearr bunaithe ar aclaíocht agus ar bhia sláintiúil?

“Luibheolaí Vegan. Mo Chistin Torthaí »

Is é an leabhar cócaireachta uathúil seo tús Alicia Rokicka, a roinneann a heispéiris cócaireachta a fuarthas agus í ag obair ag vegannerd.blogspot.com - ceann de na blaganna cistine glasraí is mó tóir agus bronnta sa Pholainn. Oidis neamhghnách, bunaidh agus ag an am céanna simplí, blasanna a mheallfaidh fiú feoiliteoirí gan aithreachas, teaglaim bia neamhchaighdeánach, grafaicí iontacha ...

Mo fréamhacha nua. Oidis glasraí spreagtha do gach séasúr"

Leabhar le cruthaitheoir an bhlag cult My New Roots le miasa plandaí-bhunaithe, lena n-áirítear vegan, go minic saor ó ghlútan. Oidis simplí, ach freisin beagán níos casta, curtha i láthair i bhfoirm inrochtana, léirithe le grianghraif áille. Tá a chuid ealaín faoi réir na séasúir athraitheacha. Tá an blag seo spreagtha go háirithe ag cruthaitheoir an leabhair a bhfuil fáilte mhór roimh "Jadlonomia" nó eagarthóir an bhlag "White Plate", chomh maith le blagairí bia Polainnis eile a bhfuil tóir orthu. I gcás go leor, is Bíobla cócaireachta é My New Roots. 

Tá súil againn gur spreag muid thú chun triail a bhaint as cócaireacht bunaithe ar phlandaí. Le haghaidh tuilleadh inspioráid cócaireachta, tugaimid cuireadh duit salons AvtoTachka agus níos faide anonn!