Conas sunbathe go sábháilte - fear faoi ghrian iomlán

Is iad na fíricí seo: déanann an chuid is mó de na fir dearmad ar ghrianscéithe a úsáid, is beag aird a thugann siad ar conas sunbathe go sábháilte. Ní bhreathnaíonn sé ar tháscaire cosanta SPF agus ní chuireann sé uachtar bacainn i bhfeidhm tar éis dó teacht amach as an uisce. Mar sin féin, tá iarmhairtí ag gach rud. A dhaoine uaisle, tá sé in am é sin a athrú! Conas aire a thabhairt do chraiceann na bhfear sa samhradh?

Léiríonn staidéar a rinne an Royal Free London NHS Foundation Trust é sin go soiléir déanann fir neamhaird ar rabhaidh faoi nochtadh na gréine agus ailse craicinn. Léiríonn sonraí le 30 bliain anuas gur mó an seans go dtiocfaidh ailse chraicinn orthu agus go mbeidh prognóis níos measa acu ná mar a bhíonn ag mná. Cén fáth? Deir dochtúirí nach gcosnaíonn uaisle iad féin ón ngrian. Sa samhradh, bíonn siad ag sú na gréine, ag iascach agus ag imirt spóirt gan aird a thabhairt ar chosaint an chraiceann. Agus taispeántar na móil dá gcomhpháirtí in ionad an dochtúir, agus is minice a chuireann tús lena gcuairt chuig an dermatologist. Má tá tú ag léamh agus go mbraitheann tú go bhfuil tú ar cheann de na cinn dearmadach, bain triail as grianghortha go sábháilte an samhradh seo. Roghnaigh duit féin grianscéithe a mbainfidh tú taitneamh as a úsáid. Conas? Molaimid thíos.

Cé mhéad is féidir leat fanacht sa ghrian?

Ar an gcéad dul síos, tá grianghortha ag seoltóireacht freisin, agus ar an dara dul síos: tá gá le cosaint an chraicinn freisin le haghaidh barbeque lasmuigh. Go háirithe más maith leat do torso a iompar. Is beart coisctheach é úsáid a bhaint as cosmaidí scagtha, mar gheall ar tá an chéad agus an dara cineál ag suas le 70 faoin gcéad againn. Céard is brí leis? Tá ár n-áilleacht Slavacha tréithrithe ag casta solaisagus tá an ceann seo thar a bheith íogair don ghrian, ní tan go maith, dó go héasca agus mar thoradh air sin, méadaíonn an baol ailse craicinn a fhorbairt (tá radaíocht UV freagrach as 90 faoin gcéad den ailse craicinn!).

Ina theannta sin, luasghéaraíonn an ghrian dul in aois, agus mar sin an spriocdháta. ag dul in aois. Agus an níos mó tú sunbathe, an níos measa, mar gheall ar beidh an craiceann ag cuimhneamh ar gach saoire... Tá sé faoi an méid nochta don ghrian is cúis le dónna éadroma nó troma. Áireamh na blianta scoile agus réamhscoile freisin.

I ndaoine fásta, mar thoradh ar ghníomh carnach na gréine, fadhbanna cosúil le elastosis, is é sin, ramhrú mínádúrtha ar an gcraiceann agus claiseanna timpeall na súl agus na leicne.

Is féidir Vitimín D a lua le haghaidh cosanta gréine.a tháirgtear sa chorp nuair a nochtar don solas. Mar sin féin, ní gá duit a chur ar do císte ar an trá láithreach. Is leor siúl go rialta agus na guaillí, décolleté, aghaidh agus laonna a nochtadh. Tá sé níos measa sa gheimhreadh. Níl sé inmholta dul chuig solarium, ós rud é go bhfuil an dáileog radaíochta ró-ard agus go ndéanann sé níos mó dochar agus riosca ná maith. Ansin tá sé níos fearr a fhorlíonadh le vitimín D agus capsúil a ghlacadh. An dara hargóint i gcosaint na gréine: rialaíonn feidhmiú an fhaireog pineal. Is gland é a dteastaíonn solas chun feidhmiú i gceart. Soilímid é a bhuíochas le dul i bhfód solas na gréine trí na súile. Mar fhreagra, gníomhaíonn an fhaireog pineal sraith de phróisis hormónacha agus dá bhrí sin leagann sé ár clog bitheolaíocha.

Léigh freisin ár dtéacsanna eile ar súdaireacht shábháilte:

• Cúig cinn de na grianscéithe samhraidh is cumhachtaí chun stains a chomhrac
• An grianscéithe is fearr do na páistí
• Sunburn - conas é a chosc agus na héifeachtaí a bhaineann le nochtadh gréine iomarcach a mhaolú?

Cosmaidí do na fir - grianscéithe. Liosta

Ach a ligean ar dul ar ais chuig scagadh. Tar éis an tsaoil, is pléisiúr íon é. Tá comhsheasmhacht éadrom ag táirgí cúraim gréine nua-aimseartha le cosaint SPF, tá siad praiticiúil le húsáid, rud a chiallaíonn go n-ionsúitear go tapa iad. Ina theannta sin, tá siad resistant d'uisce, allais agus taise, agus ní chloíonn gaineamh leo. Buntáistí amháin.

1. Alphanova, Sprae Grian Scagtha Sun, SPF 50, 90 g 

Mar sin, cá háit le tosú? I gcónaí ón scagaire barr... Bain triail as Leann spraeála Alphanova Sun, spraeála grianscéithe le scagaire SPF 50 – ina bhfuil scagairí mianraí atá oiriúnach fiú do chraiceann íogair agus don chomhshaol faoi uisce – má chaitheann tú do laethanta saoire ar an bhfarraige nó ar an loch. Tóg cosmaidí leat go dtí an trá, a scaipfidh tú go tapa thar do chraiceann.

2. Lancaster, Sun Sport Face Stick SPF30 Face Stick 

Agus ná déan dearmad do liopaí a chosaint trí iarratas a dhéanamh gan dath, lipsticks moisturizing le scagaire. Is maith freisin bata scagaire ard a bheith agat agus é a úsáid ar réimsí a mbíonn claonadh acu tanú ró-ghasta, .i. ar bharr na srón, na gcluasa agus na guaillí. Is féidir leat ceann a roghnú as Lancaster − Bata Aghaidh Spórt Sun Lancaster SPF30.

3. Biotherm, Mleczko, Solas Oligo-Teirmeach Athhiodráitithe Tar éis Bainne Gréine, 200 ml 

Cad eile a bheidh uait? Tar éis bainne gréine athghiniúint craiceann, mar shampla Biotherm, Mleczko, Oligo-Teirmeach Éadrom Soothing Tar éis Bainne Taise Ghrian.

Roghnaigh ó éagsúlacht táirgí áilleachta d'fhir agus ó línte cosmaideacha speisialta, uilíoch le haghaidh grianghortha, mar is fiú go mór aire a thabhairt duit féin!

Conas sunbathe go sábháilte? Rialacha:

1. Cuir an scagaire i bhfeidhm 20 nóiméad roimh nochtadh na gréine. Tá an t-am seo ag teastáil le go n-oibreoidh an fhoirmle uachtar. Mura n-úsáideann tú scagairí mianraí, ansin is féidir leat dul amach sa ghrian láithreach.
2. Cuir tús le do laethanta saoire i gcónaí leis an scagaire is airde, i.e. SPF 50.
3. Lubricate an craiceann le ciseal tiubh de cosmaideacha. Ná fág é don séasúr seo chugainn! Bain úsáid as é tar éis oscailt nó caillfidh an fhoirmle a éifeachtacht.
4. Le linn na huaire rush (ó 12:15 pm go XNUMX:XNUMX pm), tú féin a chosaint ón ngrian. Scáthaigh, hata, léine fad-sleeved nó siesta faoi dhíon - tóg do phioc.
5. An bhfuil tú ag snámh san fharraige nó i linn snámha? Cuir áilleacht scagaire breise i bhfeidhm i gcónaí tar éis dul amach as an uisce. Bhí an ceann roimhe seo nite ar shiúl le huisce.
6. Cuimhnigh ar áiteanna íogaire. Scuab go críochnúil do chluasa, guaillí agus cosa. An bealach is éasca chun iad a dhó.
7. Ná déan dearmad faoi moisturizing - tar éis grianghortha, éiríonn an craiceann de chuid an chomhlachta agus liopaí tirim, uaireanta craiceann sé amach, mar sin ní mór duit cuimhneamh ar an eipideirm a athghiniúint agus moisturize - uachtair, lóiseanna tar éis grianghortha, agus freisin uisce a ól.

Is dócha go bhfuil plean samhraidh na bliana seo réidh. Sunbathe sláintiúil, le do cheann agus le pléisiúir! Is féidir tuilleadh ailt faoi chosmaidí a fháil san iris ar líne AutoCars Paisean don Phaisean Is aoibhinn liom faoin áilleacht.

.