Cad atá le déanamh má bhíonn scaoll nó imní ort agus tú ag tiomáint

Forbraíonn go leor daoine an iomarca eagla roimh dul taobh thiar den roth de ghluaisteán, d'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar ghortú nó scaoll de bharr imthosca éigin eile nach mbaineann fiú leis an gcarr.

Níl sé neamhghnách a bheith faoi strus agus tú ag tiomáint, go háirithe i dtrácht trom. Ach I gcás daoine áirithe, déanann imní tiomána rudaí casta.. D'fhéadfadh go bhforbróidh cuid acu phobia mar gheall ar strus iar-thrámach a bhaineann le timpiste nó mar gheall ar eachtra thromchúiseach.

Is féidir le cliseadh gluaisteáin a bheith ina eispéireas uafásach freisin. Is féidir cabhrú le sábháilteacht gluaisteáin a chleachtadh. Ach do dhaoine áirithe, d’fhéadfadh go mbeadh baint ag an scaoll le rud éigin nach mbaineann le tiomáint.

Comharthaí motophobia

Má tá tú ag fulaingt eagla mhór gan aon chúis loighciúil, b'fhéidir go bhfuil tú ag ionsaí scaoill. Tá sé difriúil ó ionsaí imní a tharlaíonn nuair a bhíonn imní ort faoi rud éigin. Tá sé deacair aon cheann de na coinníollacha seo a bhainistiú agus tú ag tiomáint mar ní mór d'aird a dhíriú ar an mbóthar.

Ionsaí scaoill fíor, mar a thugann a ainm le fios. Cuireann sé seo isteach i staid scaoll tú. De réir , áirítear na hairíonna seo a leanas:

– Buille croí gasta agus palpitations.

– Meadhrán agus/nó ceint griofadach.

- Deacracht análaithe agus uaireanta mothú plúchta.

– Cur allais agus/nó fuacht go tobann.

– Péine sa chliabhrach, sa cheann nó sa bholg.

- Eagla mhór.

- Mothú go bhfuil smacht á chailleadh agat.

Is féidir leat ionsaithe scaoill a oidhreacht ó do theaghlach. Is féidir leo tarlú freisin mar gheall ar strus iar-thrámach ó rud éigin nach mbaineann le tiomáint. Féadfaidh athruithe móra saoil agus strus taomanna a spreagadh freisin. scaoll.

Cad atá le déanamh má bhíonn scaoll nó imní ort agus tú ag tiomáint?

Má tá eagla ort roimh thiomáint nó má bhraitheann tú compordach taobh thiar den roth de ghnáth, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a chur ar do shuaimhneas nuair a bhíonn imní ort faoi thiomáint. Má tá duine éigin leat, inis dóibh conas a mhothaíonn tú. Bain as an mbóthar más féidir. Má tá tú in áit shábháilte, tóg amach as an gcarr agus siúil. Agus murar féidir leat stopadh, bain triail as ceann amháin nó níos mó díobh seo a leanas:

- Cas ar an oiriúntóir aer ionas go séideann sé i d'aghaidh, nó oscail na fuinneoga.

- Seinn do cheol nó podchraoladh is fearr leat.

– Bíodh deoch bhog fhuar agat.

– Tarraing go réidh ar an líreacáin milis agus searbh.

– Tóg anáil fhada dhomhain.

Tá an t-ádh le daoine áirithe nach bhfuil ach taom scaoll amháin acu ina saol. I gcás daoine eile, féadfaidh na hionsaithe leanúint ar aghaidh. Má tá taithí agat air seo agus tú ag tiomáint, ba chóir duit a bheith réidh le go dtarlóidh sé arís.. Tabhair uisce agus buidéal fuar den deoch is fearr leat leat i gcónaí. Chomh maith leis sin coinnigh stash de do candy is fearr leat sa charr.

Diagnóis agus cóireáil eagla tiomána

Níl Phobias chomh neamhchoitianta sin. Tá thart ar 12% de na Meiriceánaigh an-eagla ar rud éigin, cibé an ardaitheoirí, damháin alla nó ag tiomáint carr. Má tá imní ort faoi thiomáint, féadann tú úsáid a bhaint as feithicil ar eol go bhfuil taifead maith sábháilteachta aici. Ach ba cheart duit gairmí meabhairshláinte a fheiceáil freisin. Tá cóireálacha ann le haghaidh phobias agus taomanna scaoill. Is féidir le dochtúir nó teiripeoir cabhrú leat cinneadh a dhéanamh ar an gceann is fearr duit.

Uaireanta tá sé níos fearr imní a chomhrac. Stopadh chun sosa más féidir leat leanúint ar aghaidh cabhróidh sé leat a fhios gur féidir leat eagla a shárú.

Cabhróidh foghlaim cad is féidir leat a dhéanamh leat sa todhchaí, cibé an bhfuil imní tiomána nó taomanna scaoill ort. Is féidir le cógais cabhrú freisin tríd an seans go dtarlóidh ionsaithe scaoill lán-séidte a laghdú.

Úsáideann an chuid is mó againn ár ngluaisteáin ar bhonn laethúil nó beagnach laethúil. Taistealaimid chuig agus ón obair, tógaimid na páistí ar scoil, téigh go dtí an margadh, agus déanaimid earráidí eile. Dóibh siúd a bhfuil imní orthu agus iad ag tiomáint nó a bhfuil ionsaithe scaoill orthu, tá an chóireáil is fearr ríthábhachtach chun aghaidh a thabhairt ar na riachtanais tiomána seo agus ar riachtanais eile tiomána.

Is féidir fiú cabhrú leat foghlaim conas d’imní a bhainistiú cabhrú leat taitneamh a bhaint as tiomáint. B'fhéidir go bhfuil tú réidh fiú don chéad cheann eile.

*********

-

-