Eagla tiomána - conas fáil réidh leis go deo?

Tá daoine ann nach dtiomáineann toisc go bhfuil cúram acu ar an timpeallacht nó toisc gur fearr leo modhanna eile iompair. Tá pairilis orthu ag eagla agus eagla roimh an gcarr ag gluaiseacht. Cuireann eagla roimh ghluaisteán a thiomáint isteach orthu siúd a théann taobh thiar den roth don chéad uair agus a bhfuil pas faighte acu sa tástáil tiomána cheana féin. Tá daoine ann freisin a bhraitheann eagla carr a thiomáint, toisc go ndeachaigh siad trí eispéireas trámach. An féidir an eagla seo a shárú?

Eagla carr a thiomáint. An féidir leat é seo a shárú?

Amagafóibe a thugtar ar eagla na tiomána. Is eagla paiteolaíoch é seo maidir le tiomáint. Téann an phobia i bhfeidhm ar fhir agus ar mhná araon. Bíonn na daoine seo ag streachailt leis an eagla a chuireann pairilis orthu go fisiciúil. Tarlaíonn sé seo fiú nuair a bhíonn siad ag smaoineamh ar thiomáint. Is é an chúis is coitianta le eagla tiomána ná gortú tar éis timpiste. Féadann imní a bheith ann freisin scéalta a chloisteáil faoi thimpiste duine is fearr leat nó grianghraif agus físeáin de thimpiste gluaisteáin a fheiceáil.

Eagla roimh ghluaisteán a thiomáint - cad eile is féidir cur isteach air?

I gcás daoine áirithe, is féidir le fóibe a bheith mar thoradh ar radharc líon mór carranna, mar shampla i bplódú tráchta. Is neamhord é is féidir a chóireáil trí theiripe chognaíoch iompraíochta, a théann i ngleic go díreach le hairíonna an othair. Má mhothaíonn tú go minic faoi strus agus tú ag tiomáint, ní gá go gciallaíonn sé seo go bhfuil amacafóibe agat. Is eagla nádúrtha é seo is féidir a rialú.

Conas an eagla tiomána a shárú?

Is féidir fiú strus iomarcach roimh thiomáint a shárú. Mar sin féin, glacann sé cleachtadh agus aclaíocht. Cuidíonn sé leat dul i dtaithí ar an bhfeithicil agus do strus a rialú, rud a fhágann gur lú an t-ualach a bhíonn ar na gnáthghníomhaíochtaí tiomána. Seo iad ár leideanna:

• iarraidh ort carr a thiomáint;
• dul isteach sa charr níos minice chun dul i dtaithí air;
• má tá faitíos ort, taisteal le duine éigin in aice leat ar féidir leo cabhrú leat déileáil le do chuid imní.

Ní féidir an fonn carr a thiomáint a bhréagnú; ní féidir le duine ar bith iallach a chur ar dhuine eile carr a thiomáint. Chun fáil réidh leis an eagla, ba chóir duit dul isteach sa charr ag gach deis. Go dtí go n-éireoidh tú i dtaithí air a bhraitheann tú compordach sa charr. Má tá eagla ort go mbeidh d’eagla tiomána rómhór, iarr ar dhuine gar duit dul in éineacht leat. Ar an mbealach seo, le linn staid struis, cabhróidh duine eile leat cad atá le déanamh.

Cad ba cheart duit a dhéanamh mura n-imíonn do eagla roimh thiomáint?

Conas an eagla tiomána a shárú mura n-imíonn sé? Nuair nach n-imíonn eagla tiomána, in ainneoin iarrachtaí iomadúla agus uaireanta iomadúla a chaitear taobh thiar den roth, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir a chuirfidh tús le teiripe cuí. Cabhróidh an cúrsa cóireála seo cinnte chun eagla a shárú agus foinse eagla a aimsiú. Níor cheart duit neamhaird a dhéanamh ar eagla agus ar na hairíonna a bhaineann leis. Áirítear leis an dara ceann de ghnáth taomanna scaoll, crith, allas fuar agus smaointe pairilis.

Conas eagla tiomána a shárú - tástálacha

Tá eagla dá leithéid contúirteach, ní hamháin don té atá ag tiomáint na feithicle, ach d’úsáideoirí eile bóithre freisin. Nuair a leanann strus réamhthiomána, féadfaidh tú tástálacha a dhéanamh chun do chumas meabhrach agus fisiceach tiomána a sheiceáil. Má léiríonn toradh na tástála go gcaomhnaítear na cumais, beidh an strus inbhainistithe. Níl ann ach ceist ama agus dul i dtaithí air. Ní gá duit gach rud a dhéanamh ag an am céanna.

Eagla tiomáint tar éis timpiste

Is é an chúis is coitianta le tiomáint scaoll ná tráma iar-thimpiste. Seans nach mairfidh an drogall seo i bhfad. Conas a stop a bheith eagla ort tiomáint tar éis timpiste? Cabhróidh tiomáint go cúramach leat eagla a shárú. Ná diúltaigh dul isteach sa charr mar beidh sé níos deacra fós dul ar ais ag tiomáint níos déanaí. Is féidir le duine grá a bheidh ann i gcónaí cabhrú. Má tá an imní ró-throm, ba chóir duit teiripe a lorg chun cabhrú leis an bhfadhb a láimhseáil.

Cabhair ghairmiúil mar bhealach chun an eagla a bhaineann le carr a thiomáint a shárú

Is féidir le cabhair ghairmiúil ó theiripeoir tú a ullmhú agus tú a chosaint ó deacrachtaí éagsúla sa saol. Beidh teiripe ina réiteach maith do dhaoine:

• ag fulaingt ó phobia dian;
• ní féidir leis dul i ngleic leis an eagla roimh thiomáint tar éis timpiste;
• níl iontu ach eagla a bheith ag tiomáint.

Strus roimh thiomáint - bain úsáid as taithí duine eile

Is féidir leat smaointe a mhalartú le daoine a bhfuil faitíos orthu roimh thiomáint freisin. Tabharfaidh an fóram díospóireachta do chompord duit mar tuigfidh tú nach bhfuil tú i d’aonar leis an bhfadhb. Is cinnte go léifidh tú postálacha na ndaoine sin a d’éirigh leo a n-eagla a shárú agus beidh gach rud go breá leat freisin!

Tógann sé am strus nádúrtha a shárú, go háirithe mura mbíonn tú ag tiomáint go minic. Má tá an eagla chomh láidir go mbeidh sé ina phobia, is féidir leis an teiripeoir ceart agus teiripe cabhrú leat filleadh ar an ngnáthfheidhmiú. Is cinnte go sáróidh tú d’eagla tiomána!