Tástáil toirchis dearfach? Seo cad ba cheart duit a dhéanamh ina dhiaidh sin

Níl an eachtra ach ag tosú - dheimhnigh an tástáil go mbeidh tú ina mháthair. Conas iad féin a iompar? An ritheann tú láithreach chuig an dochtúir, an n-athraíonn tú do nósanna, do stíl mhaireachtála agus do thimpeallacht? Socair síos, breathe. Tá rudaí nach mór a dhéanamh láithreach bonn, ach tá athruithe ar féidir a phleanáil agus a dhéanamh de réir a chéile freisin.

Nuair a bheidh máistreacht agat ar an-áthas mór agus hairicín mothúcháin ó euphoria go hysteria (is féidir le frithghníomhartha a bheith an-difriúil agus tá siad go léir nádúrtha), labhraíonn tú leis na daoine ar mhaith leat a chur ar an eolas faoin bhfíric seo, tá sé in am ullmhú le haghaidh toirchis ar dtús. Agus cé go mbeidh tú ag gníomhú níos déanaí leis an tuismitheoir eile, b'fhéidir freisin le gaolta nó cairde, ag an nóiméad tosaigh seo, déan iarracht díriú ach ar do chuid riachtanas. 

Smaoinigh ar do shaol laethúil a dhéanamh níos éasca

Agus tá sé i ndáiríre faoi na bunúsacha. Ag an bpointe seo, is féidir go bhfuil cuma teibí ar an leid seo, ach muinín dom, is féidir le go leor rudaí i saol bean torracha iontas a chur ort. Mar shampla, má tá tú ag brionglóid le fada faoi chathaoir compordach le cosán coise, is é an t-am anois é a thabhairt. Ina theannta sin, tá sé úsáideach le haghaidh beathú agus is féidir é a bheith i do phost ordaithe ar feadh míonna amach romhainn. Brabhsáil bialanna seachadta agus fág na cinn sláintiúla ag an mbarr. Is féidir go mbeidh laethanta ann nuair nach mbíonn tú ag siopadóireacht nó nach mbíonn an fuinneamh agat chun cócaireacht. Ordaigh beartáin chuig do theach, ní chuig an meaisín beartán, chun do chostais forchostais a laghdú. Ceannaigh mála siopadóireachta ar rothaí. Ordaigh scuaba níocháin boga le hanla fada. D'fhéadfadh adharc bróg a bheith áisiúil freisin. Féach go maith ar phluideanna éadroma déanta as ábhair nádúrtha agus piliúir de chruthanna éagsúla ionas gur féidir leat suí go compordach ar do bolg ar do thaobh. Ar ndóigh níl iontu seo ach samplaí a spreagfaidh tú chun do shaol laethúil a dhéanamh chomh héasca agus is féidir agus taitneamh a bhaint as do neamhspleáchas chomh fada agus is féidir.

Tabhair aire do do shábháilteacht trí bhagairtí a sheachaint

Go háirithe tar éis 2 sheachtain ó toirchiú go dtí an tríú mí, ba cheart go háirithe timpeallacht agus idirghabhálacha míshláintiúla sa chorp a sheachaint. Is féidir le nochtadh díobhálach do phéinteanna, ceimiceáin, leasacháin agus spraeanna plandaí nó nochtadh do leibhéil arda torainn a bheith contúirteach. Caithfidh tú a bheith cúramach agus tú i dteagmháil le daoine tinne. Ach freisin a thabhairt suas gníomhaíochtaí contúirteacha den sórt sin mar solarium, sabhna, x-ghathanna, agus fiú ainéistéise ag an bhfiaclóir. Roimh aon chóireáil, bíodh sé cosmaideacha nó leighis, cuir in iúl go bhfuil tú ag iompar clainne agus fiafraigh an bhfuil sé díobhálach. Baineann sé seo le cóireáil slaghdáin agus leis an lámh féin. Mar sin féin, tabhair leat i gcónaí cárta, airgead tirim, fón póca luchtaithe (féach ar cheallraí seachtrach), buidéal uisce agus sneaiceanna leat i gcónaí. Tá do chorp ag athrú, agus mar sin is féidir leis iontas a dhéanamh ort le gach cineál cásanna ina dteastaíonn turas tapa abhaile nó glao gutháin chuig do mhuintir le haghaidh tacaíochta.

Athraigh do nósanna le haghaidh toirchis níos fabhraí

Ní gá duit do stíl mhaireachtála reatha a thabhairt suas i ndáiríre, ach beidh gá le roinnt coigeartuithe. Mar shampla, in ionad suathaireacht dhian agus sabhna, rogha an diúltaithe do shiúlóid agus cuir do pháirtí suathaireacht ar do chosa gach lá. Téigh chuig cleachtaí níos éasca, go háirithe má dhéanann tú iad féin agus nach bhfuil aon duine agat chun dul i gcomhairle leo. Tosaigh ag tabhairt aird ar choinníollacha maireachtála sláintiúla. Fiú… aer. Sa gheimhreadh, ba cheart duit siúl a sheachaint nuair a bhíonn toitcheo ann agus úsáid a bhaint as purifiers aer faoi dhíon. Sa samhradh, sa teas, ní théann muid lasmuigh, agus déantar taiseadh agus fuarú taobh istigh.

Tá sé in am díriú níos mó ort féin

Seiceáil an bhfuil go leor gluaiseachta agat, lig do scíth, leabhair, nuachtáin, scannáin nó puzail. Scríobh síos. Sa féilire laethúil, ach ina áit sin, a fháil leabhar nótaí ar leith áit a mbeidh tú ag scríobh síos cad atá ag tarlú. Ní gá gach lá, ach seachtainiúil nó míosúil. Déan pleanáil freisin nuair a bhaileoidh tú grianghraif dhigiteacha ón tús (beidh na céadta ann) agus iad siúd a bhaineann le toircheas agus saol le leanbh - is fearr leat iad a chur in albam clasaiceach nó b'fhéidir iad a phriontáil mar leabhar.

Tabhair suas droch-nósanna agus droch-nósanna agus déan coinne le dochtúir

 Moltar cuairt a thabhairt ar an dochtúir 6 seachtaine tar éis toirchithe. Agus sin an bealach is fearr le pleanáil. Mar sin féin, i bhfianaise na scuainí, cláraigh chomh luath agus a fhaigheann tú amach go bhfuil tú ag iompar clainne. Cuimhnigh freisin gan aon chógas a ghlacadh roimh an gcuairt seo. Má theastaíonn míochainí fadghníomhaithe uait, seiceáil na bileoga ar an bpointe boise - ba chóir go mbeadh taifead ann gur féidir le mná torracha iad a ghlacadh.

Faigh tacaíocht ó ghaolta agus foinse eolais dhaingean

 Ar dtús, ní chuirimid ar an eolas go leor daoine faoin staid nua, agus tá sé seo go hiomlán nádúrtha. Mar sin féin, is fiú duine amháin nó beirt a bheith ann a chabhróidh linn i gcásanna gan choinne - cuairt ar an dochtúir, meath ar fholláine nó titim i giúmar. Tá sé chomh tábhachtach céanna tacaíocht faisnéise iontaofa a fháil faoi na hathruithe a tharlóidh i do chorp go litriúil seachtain i ndiaidh seachtaine. Go hidéalach, ba cheart gur treoracha leabhar a bheadh ​​iontu seo, ní comhairle ó fhóraim Idirlín.

Is féidir tuilleadh leideanna do moms agus do leanaí a fháil ar AvtoTachki Passions sa rannán Treoracha.