Ruathar MTB: An Treoir Dheiridh ar Oiliúint Gan locht

Seo roinnt leideanna chun ruathar a ullmhú do chúpla céad ciliméadar faoi na coinníollacha seo a leanas:

• Neamhspleáchas ar feadh lae
• Oícheanta thar oíche
• Gan aon chabhair
• Lón measartha ag meánlae agus dinnéar maith sa tráthnóna i mbialann nó i dteach an dlíodóra.

Rinneadh tástáil rathúil ar an bhfoirmle seo ar an mbealach go Saint-Jacques-de-Compostela agus le linn Pasáiste Mór an Jura.

Trealamh iompair

• Backpack caol-oiriúnach le toirt de thart ar 30 lítear le mála uisce comhtháite (cineál Gear Impetro) agus cosaint uiscedhíonach.

• Mála crochta uiscedhíonach: Maidir le trealamh beag éadrom a gcaithfear rochtain a fháil air go minic nó i gcás éigeandála, mar threalamh garchabhrach.

Glac samhail le gairis láidre!

• Mála diallait do threalamh deisithe rothair.

Teicneolaíocht rothaíochta sléibhe

• 1 luamhán gearshift
• 1 derailleur cúil
• 1 cábla derailleur
• 1 péire ceap / ceap coscáin
• 1 scuab
• 1 Éadach (le haghaidh cuimilteoirí cuimilte agus bealaithe slabhra agus forc / ionsúire turraing)
• 1 Bealaithe sa bhútéad slabhra le linn an ruathar
• 3 Ceamara de bhrandaí cáiliúla (seachain minicíochtaí ísle) ag brath ar chaighdeán na rims
• 2 Changer bonn plaisteach crua
• 1 shraith paistí gan gliú (seachnaíonn sé seo gliú a úsáid, a thriomaíonn i gcónaí nuair a bhíonn sé uait ...)

• 1 Caidéal, beag agus lightweight, ach éifeachtach (le fáinne comhla miotail, ní plaisteach, agus a phumpálann sa dá threo)
• 1 Uirlis Uile-i-Aon cruthaithe (Is breá linn Craenacha)

Cófra leigheas

• 1 Blaincéad le maireachtáil. Tá blaincéad den chineál seo déanta as scannán tanaí de teirphthalait poileitiléin miotalaithe, a léiríonn 90% den radaíocht infridhearg a fuarthas. Is féidir le blaincéad marthanais cosaint ó fhuar nó teas, chomh maith le báisteach. Ina theannta sin, déanann a chuma lonrach an lucht créachtaithe níos infheicthe.

• Comhbhrúite steiriúla 7.5 × 7.5 cm
• Cóirithe steiriúla 10 × 15 cm.
• Téip Kogeban (cosúil le plástar greamaitheach)
• Podanna deirmeacha de betadine nó biseptin (díghalrán)
• Níl paraicéiteamól eifidrín (ar shlí eile tá sé praiticiúil é a thógáil)
• Decontractyl le haghaidh pian sna matáin nó stiffness
• Frith-athlastach (oideas): Uachtar Ibuprofen + le haghaidh sprains nó tendinitis cosúil le Ketum
• Analgesic (oideas) chun bump (briste) a chóireáil
• Uachtar Créachta Antaibheathach Cineál Fucidin (Oideas)
• Titeann súl díghalraithe cineál Antalya
• 1 fheadán de Biafine: i gcás dó gréine agus do na masa tar éis lá fada sa diallait
• Tiorfan le haghaidh buinneach
• Micropur le haghaidh íonú uisce i gcás amhras cáilíochta
• Grianscéithe
• B’fhéidir éarthach mosquito

Trealamh rothaithe

Aird : Glac aon rud cadáistógann sé ró-fhada a thriomú. Tabhair tosaíocht do theicstílí "teicniúla", breathable, lightweight, compordach a chaitheamh, triomaigh in am taifead.

• 1 Cosnaíonn seaicéad inslithe, breathable i gcoinne gaoithe agus báistí (de ghnáth nuair a bhíonn sé ag cur báistí agus / nó gaotha fuara), b'fhearr i Gore-Tex.

• 2 phéire lámhainní: ceann amháin “gnáth”, ceann teirmeach.
• 2 geansaí rothaíochta
• 2 tee teicniúla éadrom, breathable, ceann níos padded ná an ceann eile (i gcás oíche fhuar)
• 1 Geansaí teicstíle microfiber (te, lightweight agus dlúth) a thriomaíonn go tapa
• 2 shorts
• 1 Pants teicniúla éadroma (cineál turasóireachta)
• 3 phéire stocaí rothaíochta teicniúla
• 2 dhornálaí (fo-éadaí)
• 1 poncho míleata le haghaidh báistí trom (athraíonn sé ina éadach ola picnice nó puball baile ar eagla na heagla)
• 1 péire bróga rothaíochta
• 1 péire bróga éadroma tar éis rothaíochta
• 1 clogad
• 1 péire goggles rothaíochta, lightweight, frith-ceo agus ní ró-dorcha (lionsaí chatagóir 3)

Trealamh leithris

• 1 tuáille microfiber
• 1 glóthach cith / seampú
• 1 scuab fiacla
• 1 feadán taos fiacla
• 1 rásúir indiúscartha
• Q-leideanna

difriúil

• 1 Mála codlata feola i síoda nó i microfiber le haghaidh chompord, gile, marthanachta agus beagchóir.
• 1 sreang (do phuball le poncho agus éadaí crochta)
• 1 scian arm na hEilvéise

• 1 Frith-ghoid
• 1 láimhseáil
• 1 GPS le bealaí / rianta agus léarscáileanna cearta i gcuimhne

• 1 luchtaire le haghaidh leictreonaic ar bord (GPS, teileafón)
• 1 nascóir fón póca + le haghaidh luchtaithe ó phainéal gréine máirseála luchtaire nó lumtrack
• Úsáid málaí plaisteacha (le haghaidh siopaí éadaí agus reoiteoirí) chun urranna uiscedhíonacha a dhéanamh ionas nach bhfliuchfaidh níocháin atá fós tirim na míreanna eile go léir sa mhála.

Doiciméadú

Le cosaint i sleeves plaisteacha

• Treoir Páipéar Éigeandála don Scéim agus do Thithíocht
• Cárta aitheantais nó pas
• cárta creidmheasa
• Doiciméad a thugann achoimre ar: cineál fola, ainm cuideachta árachais, cuideachta árachais fhrithpháirtigh agus cúnamh aisdúichithe le huimhir chonartha nó póilíneachta agus uimhreacha gutháin, daoine le teagmháil a dhéanamh leo i gcás éigeandála.
• Cárta Slándála Sóisialta na hEorpa (nó Foirm E111), má tá tú ag taisteal lasmuigh de réigiún na hEorpa, déan teagmháil le do chiste árachais sláinte chun fiosrú a dhéanamh faoin nós imeachta (mí amháin ar a laghad roimh imeacht).
• Fótachóip den cheadúnas tiomána
• Roinnt seiceálacha
• Ní ghlacfaidh airgead tirim teagmhasach agus roinnt soláthraithe leis an gcárta fós
• Scipeáil sláinte i gcás paindéime

Roimh imeacht

Athchóiriú iomlán ar an ATV

Athraigh na heilimintí atá “ag teorannú” go dtí an Ruathar (cáblaí, ceap coscáin, slabhra, boinn) chun fadhbanna marcaíochta a laghdú, aon chodanna gluaiseachta a theastaíonn a lubricadh agus a lubricadh, seiceáil an teannas labhartha agus méid féideartha na fender roth.

Tóg cúpla siúlóid “sa suíomh” leis an trealamh go léir chun dul i dtaithí air, na coigeartuithe riachtanacha a dhéanamh, agus a chinntiú go dtiocfaidh na míreanna athraithe i bhfeidhm.

Má tá tú ag marcaíocht boinn gan fheadán, tá sé ciallmhar táirge coiscthe puncture a úsáid chun micrea-sceitheanna a sheachaint agus ath-teannta gach maidin ...