Cad a dhéanann tiománaithe leoraí chun fanacht awake ag an roth

Is é an samhradh am saoire. Agus stopann go leor, i gcomhthéacs srianta an choróinvíris agus dúnadh teorainneacha, ar thuras bóthair. Mar sin féin, chomh maith le compord agus soghluaisteacht, tá roinnt contúirtí ag fanacht ar saoire i gcarranna. Agus tá codladh ar cheann acu. Fuair ​​tairseach AvtoVzglyad amach conas é a shárú ionas nach gcruthódh sé trioblóid.

Ag dul ar thuras bóthair, is fearr le go leor tiománaithe a dtailte dúchais a fhágáil fós dorcha. Déanann cuid acu iarracht imeacht go luath ar maidin le bheith in am roimh thranglam tráchta. Fágann daoine eile ar an oíche, rud a thugann údar maith leis seo toisc go bhfuil sé níos éasca dá gcuid paisinéirí, go háirithe leanaí, an bóthar a sheasamh, agus tá sé i bhfad níos compordaí a bheith ag marcaíocht ar an oíche fionnuar. Agus go páirteach agus leo siúd, agus le daoine eile is féidir aontú.

Ní fhulaingíonn gach duine imeacht “luath” go maith, áfach. Tar éis roinnt ama, déanann monotony an bhóthair, compord fionraí an ghluaisteáin, an dorchadas agus an ciúnas sa chábán a gcuid oibre - tosaíonn an bheirt acu ag titim ina chodladh. Agus is baol mór é seo, lena n-áirítear d’úsáideoirí eile bóithre. Tagann an chéim codlata REM ar aghaidh go do-airithe, agus maireann sé ar feadh cúpla soicind. Mar sin féin, sna soicindí seo, déanann carr a ghluaiseann ar ardluais taisteal níos mó ná céad méadar. Agus do roinnt, is iad na méadair seo an ceann deireanach sa saol. Ach an bhfuil bealach ann chun fáil réidh le codlatacht?

Faraoir, níl an oiread sin bealaí ann chun fanacht ina dhúiseacht nuair a éilíonn an corp codladh, agus tá gach ceann acu, mar a deir siad, ón olc. Sea, is féidir leat caife a ól. Mar sin féin, níl a éifeacht fada buan. Agus tar éis dul in éag riar de caiféin, ba mhaith leat a chodladh níos mó. Mar sin ólann tú cupán amháin i ndiaidh a chéile chun do leibhéil fola den chaiféin bríomhar a choinneáil ard agus chun dochar a dhéanamh do do chorp. Nó deochanna fuinnimh a ól, a bhfuil a "nimh" níos measa ná caife. Má tá tuiscint choiteann i réim ort, agus nach measann tú gur “deochanna bríomhara” iad mar mhodh chun dul i ngleic le codladh, ach go gcaithfidh tú tiomáint, is féidir leat an bealach is fearr leat chun fanacht i do dhúiseacht san oíche a fháil ar iasacht ó tiománaithe leoraí. Cuirfidh mála síolta agus uair an chloig nó dhó de reflexes coganta an codladh ar shiúl.

Mar sin féin, tá buntáiste ag baint leis an modh le síolta freisin. Agus tú ag obair le gialla agus lámh amháin, tá seachrán ort ó thacsaithe. Agus má thagann staid chontúirteach chun cinn go tobann, agus tá síolta i do lámha in ionad roth stiúrtha agus cupán le haghaidh chaff idir do ghlúine, ansin is píopa é an cás. Ar dtús, caithfidh tú codáin lómhara soicind ag breith ar an roth stiúrtha le do lámh eile. Ag an am céanna, oscail do ghlúine chun coscán a dhéanamh, agus scaoil an ghloine smionagar díreach isteach sa limistéar tionóil pedal. Agus ansin, mar a bheadh ​​luck. Go ginearálta, ar an mbealach céanna.

Ina theannta sin, fiú ag obair le do jaws, beidh do chorp, faoi thionchar nós fadtéarmach codlata san oíche, ag dul i ngleic le do mhian le dul. Agus fiú más féidir an aisling a thiomáint ar shiúl, beidh an stát i bhfoirm frithghníomhartha coiscthe, forairdeall dulled agus neamhábaltacht na hinchinne chun freagairt le luas tintreach le forbairt go mear imeachtaí ar an mbóthar fós in éineacht leat go dtí go stopann tú agus a chodladh. .

Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh do do chorp roimh oíche na tiomána ná go leor codlata a fháil. Agus fiú má tá do shláinte foirfe, agus má cheapann tú gur féidir leat míle nó fiú dhá chiliméadar a thiomáint ag an am, ná caill do cheann - níor chóir duit brú a chur ort féin agus tiomáint ar feadh níos mó ná ceithre uair go leith. Stop níos minice chun téamh suas agus scíth a ligean - i gcás na 15-45 nóiméad sin a chaitheann tú ar athshlánú, ní rachaidh an fharraige agus na sléibhte níos faide uait.

Agus má bhraitheann tú codladh orm is cuma cén, ansin is gá duit a stopadh agus a ghlacadh staighre. Is féidir le fiú 15-30 nóiméad codlata tuirse a mhaolú agus neart nua a thabhairt don chomhlacht. Thástáil tiománaithe a bhfuil taithí acu, agus níos mó ná uair amháin.