Conas gan titim ina chodladh agus tú ag tiomáint
Anois tá sé an-chontúirteach ar na bóithre, agus tá sé ríthábhachtach monatóireacht ghéar a dhéanamh ar an trácht, ag cloí leis na rialacha.
Tá gach duine difriúil, agus is féidir le duine taisteal níos mó ná 1000 km gan chodladh agus scíthe, agus tar éis cúpla deich gciliméadar faigheann duine codladh orm.
Tá an baol is mó ann go dtitfidh tú i do chodladh ar thurais fhada, nuair a bhíonn ort tiomáint san oíche nó tiomáint go leanúnach.
Tá bealaí ann chun cabhrú le tiománaithe éirí leo agus dul chuig a gceann scríbe le sábháilteacht uasta dóibh féin agus dá bpaisinéirí.
7 bealaí chun aoibh gháire
An Chéad. Is é an bealach is coitianta le fanacht ina dhúiseacht ná an ceol a chasadh air agus amhráin a chanadh in éineacht leis na taibheoirí.
Cuidíonn sé nuair a bhíonn na hamhráin seo is fearr leat agus cothaíonn sé cuimhní taitneamhach agus cumainn. Uaireanta cuireann go leor tiománaithe closleabhar ar siúl agus éisteann siad lena scéalta is fearr leo nó atá díreach suimiúil. Seachain éisteacht le séiseanna clasaiceacha nó uirlise nach gcuireann ach le giúmar codlatach.
An dara ceann. Bealach saor agus éifeachtach eile le spreagadh a dhéanamh ná comhrá a thosú, tá sé níos fearr más comhrá suimiúil é le hidirghabhálaithe taitneamhach. Spreagfaidh sé an inchinn agus cuirfidh sé ag obair.
Ach ná a fháil déanta ar shiúl, agus féachaint ar an mbóthar ionas nach a spreagadh timpiste. Go ginearálta, is buntáiste é aon turas le paisinéirí, mar is féidir leo do staid codlatach a thabhairt faoi deara in am agus ní ligfidh siad duit fiú doze as. Ach má thuigeann tú araon go bhfuil tú ar tí titim i do chodladh, is fearr stop a chur agus dul i mbun an staighre.
Tríú. Modh cruthaithe eile chun fanacht ina dhúiseacht agus tú ag tiomáint ná deochanna fuinnimh a ól. Is iad na cinn is coitianta ná caife, tae, seacláid te agus deochanna fuinnimh éagsúla. Ina theannta sin, aithnítear lemongrass, ginseng agus plandaí eile mar spreagthaithe nádúrtha.
Gníomhaíonn deochanna tonic níos tapúla ná deochanna nádúrtha agus bíonn siad níos gníomhaí. Mura n-oireann deoch duit, ansin is fearr gan iarracht a dhéanamh níos mó a ól, ach díreach a athrú agus iarracht a dhéanamh ar rud éigin eile. Níor chóir duit mí-úsáid a bhaint as deochanna den sórt sin, toisc go bhfuil comhábhair díobhálacha iontu, agus níor chóir duit níos mó ná 3 riar in aghaidh an lae a ól.
Ceathrú. Go minic, ní thógann go leor tiománaithe deochanna leo, ach bia, mar shampla, síolta, crackers, cnónna nó milseáin, ionas gur féidir leo a bheith distract as an mbóthar. Ach níor chóir duit overeat, mar is cúis le satiety le mothú ar codlatacht.
Cúigiú. Le déanaí, tá an-tóir ar fheistí leictreonacha a bhraitheann athrú ar ghluaiseacht agus rialú feithicle, agus a thugann rabhadh don tiománaí stop a bhogadh. Tá aonaid den sórt sin suiteáilte ar ghluaisteáin nua-aimseartha agus costasacha.
Go minic is féidir leo saol an tiománaí a shábháil, toisc go n-iompaíonn siad go hard nuair a théann sé isteach sa lána nó ar thaobh an bhóthair.
Chomh maith leis an trealamh seo, tá aláram tuirse a dhíoltar ar leithligh, ar bhealaí áirithe d'fhéadfadh siad a bheith cosúil le headset teileafóin.
Séú. Má bhraitheann tú tuirseach, is féidir leat triail a bhaint as roinnt cleachtaí simplí gleacaíochta, scíth a ligean agus teannas do matáin. Uaireanta cabhraíonn sé leis an oiriúntóir aer a chur ar siúl agus as nó fuinneog a oscailt.
Cabhróidh aer fuar chun éirí suas agus téarnamh. Glan d'aghaidh le fíochán, nigh d'aghaidh, nó cuir braon taise i do shúile chun triomacht a mhaolú.
I gcás roinnt tiománaithe, cuidíonn díriú ar rudaí éagsúla lasmuigh den fhuinneog le seachaint: comharthaí bóthair, cláir fhógraí, comharthaí, agus mar sin de.
Seachtú. Aisling. Is fearr a chodladh go maith roimh thuras fada, nó a fháil amach roimh ré an bhfuil óstáin nó tithe ósta ar an mbóthar ionas gur féidir leat stopadh agus an oíche a chaitheamh. Baineann roinnt tiománaithe leas as codladh nóiméad. Is féidir leat tarraingt anonn go dtí taobh an bhóthair agus an staighre a ghlacadh ar feadh cúpla nóiméad chun an príomh-aisling a thabhairt anuas.
Ar ndóigh, tá a chóras cruthaithe féin ag aon tiománaí chun cur isteach ar chodladh: tá duine ag féachaint ar ghluaisteáin nó comharsanachtaí a rith, atá ag coganta líomóide nó úlla.
Ach mura gcuidíonn aon mhodh, agus go dtuigeann tú go bhfuil tú ar tí é a mhúchadh, ní mór duit stop a chur láithreach ionas nach spreagfaidh tú timpiste agus fanacht beo gan díobháil. Turais peppy sona duit!
