Conas a sheachaint pian ar ais sa charr
Ábhar
Má bhíonn fadhbanna droma agat, d’fhéadfadh sé a bheith cráite ag suí i gcarr ar feadh tréimhsí fada ama. Fiú gan fadhbanna droma, féadfaidh tú míchompord agus pian a bheith agat as suí i suíochán cairr le linn turais fhada. Uaireanta, mura n-oireann an suíochán do do chruth go hiomlán, ní fhéadfaidh sé ach cúpla nóiméad a ghlacadh sula dtagann an tinneas isteach.
Tá sé seo fíor go háirithe dóibh siúd a bhfuil a physique as an norm. D’fhéadfadh sé a bheith deacair do dhaoine arda, do dhaoine gearra, agus do dhaoine a bhfuil foirgnimh ró-leathan nó ró-chaol orthu luí ceart sa suíochán láir.
Is féidir roinnt coigeartuithe suíocháin a dhéanamh chun suí i suíochán an tiománaí a dhéanamh níos compordaí. Tá suíocháin inchoigeartaithe sleamhnáin ag go leor carranna ar aghaidh agus ar ais, coigeartú tilt, coigeartú airde, agus fiú tacaíocht chúl lumbar inchoigeartaithe. I measc roinnt déantúsóirí tá gné tilt chun tacú le cúl na pluide, agus tairgeann daoine eile achar inchoigeartaithe ón suíochán go cúl na glúine.
Fiú amháin leis na coigeartuithe go léir atá ar fáil, is féidir go mbeadh sé deacair suíochán cairr compordach a fháil. I gcás roinnt daoine, is cuma cad a dhéanann tú, ní féidir leat stop a chur leis an fidgeting. Ar choigeartaigh tú an suíochán i gceart?
Cuid 1 de 5: Coigeartú Cianbharra Láimhe
Maidir le tiománaithe, is é an coigeartú suíochán is tábhachtaí ná an fad ó cheartú an roth stiúrtha. Mura féidir leat an roth stiúrtha a ionramháil i gceart le do lámha, ní fiú duit tiomáint ar bith.
Nuair a bhíonn do lámha aimsir go díreach ag coinneáil greim ar an roth stiúrtha, leathnaíonn an teannas ar do dhroim agus cruthaíonn sé pian, go háirithe dóibh siúd a bhfuil fadhbanna droma acu.
- Rabhadh: Ná coigeartaigh an suíochán ach amháin nuair a bhíonn stad iomlán bainte amach agat agus d’fheithicil sa pháirc. Tá sé contúirteach an suíochán a choigeartú agus tú ag tiomáint agus d'fhéadfadh timpiste a bheith ann.
Céim 1: Suí tú féin i gceart. Suigh le do dhroim brúite go hiomlán i gcoinne chúl an suíocháin.
Céim 2: Coinnigh an roth stiúrtha i gceart. Lean ar aghaidh agus grab na crainn láimhe ag na suíomhanna a naoi a chlog agus a trí a chlog.
Céim 3: Déan cinnte go bhfuil do lámha sa suíomh ceart. Má tá do chuid arm sínte go hiomlán agus faoi ghlas, tá tú i do shuí rófhada ón roth stiúrtha. Coigeartaigh suíochán an tiománaí ar aghaidh.
Má tá do uillinn níos lú ná 60 céim, tá tú ag suí ró-ghar. Bog an suíochán níos faide siar.
Níor chóir na hairm a ghlasadh, ach ba chóir iad a lúbadh beagán. Nuair a bhíonn tú ag scíth a ligean do chorp agus ag suí go compordach, níor cheart go mbeadh míchompord nó tuirse ann chun an roth stiúrtha a shealbhú.
Cuid 2 de 5. Conas an suíochán a chúlú i gceart
Nuair a shuíonn tú i suíochán an tiománaí, ba chóir duit suí suas díreach gan mothú míchompordach. Seans go dtógfaidh sé seo roinnt cleachtas.
Claonadh go n-imeodh an suíochán rófhada. Éilíonn do sheasamh tiomána go dtabharfaidh tú aird iomlán ar an mbóthar, mar sin ní mór duit a bheith chomh seasamh agus is féidir.
Céim 1: Cuir an suíochán ina seasamh. Bog suíochán an tiománaí go dtí an suíomh atá ina seasamh go hiomlán agus suí air.
Is féidir leis an seasamh seo a bheith míchompordach, ach is as sin go gcaithfidh tú tosú ar an suíochán a choigeartú.
Céim 2: Reclining an suíochán. Laghdaigh an suíochán go mall go dtí go laghdaítear an brú ar do dhroim níos ísle. Seo í an uillinn ar cheart do do shuíochán a bheith ag cúlú di.
Nuair a chlaonann tú do cheann ar ais, ba chóir go mbeadh an headrest 1-2 orlach taobh thiar do cheann.
Ag claonadh do cheann i gcoinne an headrest agus ag oscailt do shúile, ba chóir go mbeadh radharc soiléir agat ar an mbóthar.
Céim 3: Coigeartaigh Mar is Gá. Má bhíonn sé deacair agat a fheiceáil tríd an windshield agus do cheann brúite i gcoinne an headrest, chlaon an suíochán níos faide ar aghaidh.
Má shuíonn tú ina seasamh le tacaíocht chuí taobh thiar de do dhroim agus do chinn, ní bheidh do chorp tuirseach chomh tapa agus tú ag tiomáint.
Cuid 3 de 5: Coigeartú Airde Suíochán
Níl coigeartú airde suíocháin tiománaithe ag gach carr, ach má dhéanann do charr féin é, is féidir leis cabhrú leat suíomh suíocháin chompordach a bhaint amach. Má choigeartaítear an airde beidh tú in ann féachaint tríd an windshield i gceart agus maolóidh sé brú ar chúl do pluide má dhéantar é i gceart.
Céim 1: Ísligh an suíochán go hiomlán. Ísligh an suíochán go bun a taistil agus tú i do shuí inti.
Céim 2: Ardaigh an suíochán go mall go dtí go stopann sé.. De réir a chéile tosú ar an suíochán a ardú go dtí go mbaineann imeall tosaigh na suíochán le cúl do pluide.
Má tá do shuíochán ró-íseal, tacaíonn do chosa agus do chúl níos ísle leat, rud a chruthaíonn pointí brú a chuireann pian ar fáil.
Má tá do shuíochán ró-ard, tá an sreabhadh fola chuig do chosa íochtair teoranta mar gheall ar bhrú ar do thighs. D’fhéadfadh go n-éireoidh do chosa righin, ata, nó d’fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair do chosa a ainliú idir an pedal gáis agus an cos coscáin.
Cuid 4 de 5: An Tacaíocht Lumba a Choigeartú
Níl ach roinnt carranna le coigeartú tacaíochta lumbar, samhlacha deiridh níos airde agus gluaisteáin só den chuid is mó. Mar sin féin, laghdóidh coigeartú ceart suíocháin sa ghné seo an brú ar do dhroim agus tú i do shuí i gcarr.
Má tá do fheithicil feistithe le coigeartóir tacaíochta lumbar, téigh go dtí céim 1. Mura bhfuil coigeartóir tacaíochta lumbar ag d'fheithicil, téigh go dtí céim 5 chun foghlaim conas is féidir leat tacú leis an réimse seo tú féin.
Céim 1: Tarraing siar go hiomlán an tacaíocht lumbar. Déantar cuid acu a oibriú go meicniúil le láimhseáil, agus tá cuid eile ina mboilgeog inséidte taobh istigh den suíochán. In aon chás, diúltú go hiomlán tacaíocht.
Céim 2: Suigh ar an suíochán. Mothóidh tú amhail is go bhfuil do dhroim ag dul go tóin poill díreach os cionn do chromáin.
Céim 3: Caidéil suas an tacaíocht lumbar go dtí go mbaineann sé. Déan do thacaíocht lumbar a leathnú go mall. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil an tacaíocht lumbar i dteagmháil le do dhroim, sos ar feadh 15 go 30 soicind chun dul i dtaithí ar an tuiscint.
Céim 4: Inflate an tacaíocht lumbar go dtí suíomh compordach.. Inflate an tacaíocht lumbar beagán níos mó, sos tar éis gach coigeartú beag.
Stop ag coigeartú nuair nach mbíonn do dhroim ag sleamhnú a thuilleadh tar éis an tsosa.
Má tá gné coigeartaithe tacaíochta lumbar ag do charr, tá tú críochnaithe leis an gcuid seo agus is féidir leat dul ar aghaidh go dtí tús chuid 5.
Céim 5: Tacaíocht Lumbar DIY. Mura bhfuil coigeartú tacaíochta lumbar ag d’fheithicil, is féidir leat ceann a chruthú duit féin le tuáille láimhe.
Fill nó rollaigh an tuáille ar leithead. Ba chóir go mbeadh sé ar fad anois, ach gan ach cúpla orlach ar leithead agus thart ar 1-1.5 orlach tiubh.
Céim 6: Seas tú féin agus an tuáille. Suigh i suíochán an tiománaí, lean ar aghaidh agus cuir tuáille ar chúl do dhroim.
Sleamhnaigh síos é ionas go mbeidh sé díreach os cionn na gcnámha pelvic. Lean ar ais ar tuáille.
Má bhraitheann tú go bhfuil an iomarca nó an iomarca tacaíochta ann, déan an rolla tuáille a choigeartú go dtí go mbraitheann sé go bhfuil tacaíocht ann, ach níl sé ró-iomarca.
Cuid 5 de 5: Coigeartú Headrest
Níl an headrest suiteáilte ar do chompord. Ina ionad sin, is gléas sábháilteachta é a chuireann cosc ar whiplash in imbhualadh cúil. Má tá sé suite go mícheart, d'fhéadfadh sé a bheith ró-ghar do do cheann nó rófhada uaidh chun an chosaint riachtanach a sholáthar i gcás timpiste. Tá suíomh ceart tábhachtach.
Céim 1. Seiceáil an fad ón gceann go dtí an headrest.. Suí i gceart i suíochán an tiománaí. Seiceáil an fad idir cúl an chinn agus tosaigh an srianadh ceann de láimh.
Ba chóir go mbeadh sé seo thart ar orlach ó chúl an chinn. Is maith an smaoineamh é cara a bheith agat an coigeartú headrest a sheiceáil duit, más féidir in aon chor.
Céim 2: Coigeartaigh tilt an tsrianta ceann más féidir. Chun seo a dhéanamh, déan an srianadh ceann a thuiscint agus é a tharraingt ar aghaidh nó ar ais, más féidir an coigeartú seo a dhéanamh.
Céim 3: Coigeartaigh an headrest go hingearach. Ag suí de ghnáth arís, seiceáil nó iarr ar chara airde an tsrianta cinn a sheiceáil. Níor chóir go mbeadh barr an tsrianta ceann níos ísle ná do leibhéal súl.
Is iad seo na coigeartuithe cearta chun suí i gcarr, go háirithe suíochán an tiománaí. Ní dócha go mbeidh an tsraith chéanna coigeartuithe ag suíochán an phaisinéara agus atá suíochán an tiománaí, agus is dócha nach mbeidh aon choigeartuithe ar na suíocháin cúil seachas coigeartú ceanncheann.
D'fhéadfadh go mbraitheann an oiriúnach míchompordach ar dtús má dhéantar é a choigeartú i gceart. Ceadaigh cúpla turas gairid duit féin chun mothú a fháil ar an suíomh. Déan coigeartuithe de réir mar is gá má bhíonn pian nó míchompord ort. Tar éis cúpla turas gearr, beidh do shuíomh suíocháin nua mothú nádúrtha agus compordach.
