8 gcleachtadh tógála matáin do rothaíocht sléibhe

Cuideoidh na 8 gcleachtadh seo leat na matáin a theastaíonn uait le haghaidh rothaíocht sléibhe a thógáil.

Níl mórán crua-earraí nó gan aon chrua-earraí ag teastáil uathu agus is féidir iad a dhéanamh go héasca agus go praiticiúil áit ar bith.

Má thógann tú an t-am chun muscle a thógáil, is féidir leat scátáil le haghaidh gníomhaíochtaí strenuous níos faide agus níos déine.

Tá na cleachtaí seo dírithe ní amháin ar pedaling a fheabhsú, ach freisin ar na matáin go léir a úsáidtear i rothaíocht sléibhe a neartú.