Treoir áilleacht páirtí
Éilíonn craiceann níos tiús agus féasóg cúram speisialta, ach mar ullmhúchán do siúlóidí geimhridh, ná déan dearmad faoi chruth maith. Sin an fáth a chuirimid ar fáil conas aire a thabhairt do áilleacht fireann - casta, féasóg, chomh maith le cad a ithe agus a ól chun taithí a fháil ar gach Nollaig agus Bliain Nua i riocht foirfe.
Elena Kalinovska
Sláintiúil suas
Gan a thuilleadh moille, bogaimis ar aghaidh go dtí an lá roimh an imeacht sceidealta. Cibé an bhfuil tú ag ullmhú cóisir scadán, Oíche Nollag teaghlaigh, Oíche Chinn Bhliana, nó díreach páirtí oíche Dé Sathairn, tá na rialacha mar an gcéanna. Uimhir a haon: faigh go leor codlata agus déan ocht n-uaire an chloig.
In ionad caife, ól tae glas matcha chomh luath agus a dhúisíonn tú. Luasaíonn sé meitibileacht na saillte, cuireann sé fuinneamh agus díthocsainíonn sé, rud is comhartha go n-oibreoidh sé níos deacra ná caife.
Le haghaidh bricfeasta, roghnaigh próitéiní agus saillte sláintiúla, mar shampla muesli le iógart bainne iomlán agus torthaí. Buíochas leis seo, cosnóidh tú an córas díleá ó shneaiceanna trom agus deochanna láidre.
Agus ná déan dearmad ar an uisce! Más mian leat díhiodráitiú a sheachaint a oiread agus is féidir, roghnaigh cnó cócó. Tá go leor potaisiam ann, a nitear go tapa as an gcomhlacht nuair a bhíonn alcól á ól. Agus is é seo ceann de na cúiseanna atá leis an malaise agus an droch-chruth ar an dara lá.
Cad atá romhainn? Mura bhfuil am agat cuairt a thabhairt ar an gruagaire, is féidir leat é féin a dhéanamh. Caith ceathrú uair an chloig ag glanadh d'aghaidh (is fearr glóthach exfoliating) agus nigh do féasóg le seampú speisialta chun gruaig aghaidhe a mhaolú.
Ansin scíth a ligean cosúil le gruagaire, ag clúdach d'aghaidh le tuáille te.
Nuair a bheidh tú ullmhaithe ar an mbealach seo, is féidir leat do chonall a bhearradh, a bhearradh nó a mhúnlú le trimmer. Ná déan dearmad do féasóg a dhícheangail le cárta nó le scuab féasóg ghairmiúil. Breathnaíonn brushed réidh agus néata.
Tar éis bearrtha, cuir ola i bhfeidhm ar an féasóg agus lotion moisturizing ar an duine. Agus má tá tú ag styling chonnlaigh, is é an bealach is éasca é a mhúnlú le céir.
A ligean ar dul ar ais go dtí an roghchlár réamh-pháirtí. Ag am lóin, tabhair tosaíocht do shaillte sláintiúla agus riar bradán ar phláta le neart sailéad. Oibreoidh an rogha seo cosúil le buama le haigéid shailleacha agus vitimíní B. Is gearr go mbraitheann siad “ceann trom” an lá tar éis dóibh filleadh abhaile nach bhfuil siad ann.
Agus sa tráthnóna? Comhairle thábhachtach: ná glac folctha fada agus te roimh dul lasmuigh sa tráthnóna. Bheadh cithfholcadh tapa agus fionnuar níos fearr. Ón teas, casfaidh an craiceann dearg, osclóidh na pores, agus beidh an forehead ag taitneamh go geal. Agus ní mian leat é. Sula dtéann tú lasmuigh, is fearr eibleacht mataí éadroma, ar féidir é a phatáil ar an mhullach, ar na leicne agus ar an srón.
teacht ar ais mór
Is dea-am é an mhaidin chun d’aghaidh a mhothú i ndabhach oighir. Déanann speisialtóirí i burláil é seo. Bailigh an t-oighear go léir as an reoiteoir, cuir sa doirteal é, cuir roinnt uisce súilíneach leis agus snámh d'aghaidh. I gceann cúpla nóiméad, gheobhaidh tú réidh le puffiness agus gheobhaidh tú úire. Agus má tá do choimpléasc dearg agus tirim, bain triail as an masc bileog moisturizing seo, go foirfe fionnuar, díreach ón gcuisneoir agus saibhrithe le sliocht aló vera soothing.
Anois hydrate do chorp. Ullmhaigh gloine uisce mianraí, cuir spúnóg bhoird siúcra agus leath an oiread salainn. Measc agus ól chun do shláinte.
Agus má tá sé ar intinn agat bricfeasta a bheith agat, cuimhnigh nach seasfaidh boilg irritated aon rud trom. Smaoineamh maith a bheadh ann ná uibheacha scrofa le trátaí agus beacáin agus gloine mór sú oráiste. Tacóidh an bia seo leis an ae, a chaithfidh tar éis an pháirtí dul i ngleic le dáileog mór de ghaolta (comhpháirteanna nimhiúla alcóil, go háirithe cinn dorcha, cosúil le fuisce).
Mar sin féin, nuair a bheidh tú imithe rófhada leis an dara ceann agus go bhfuil goosebumps agat - bí ar meisce! Is é seo an t-aon bhealach chun fáil réidh le tocsainí chomh tapa agus is féidir. Déanfaidh rith gearr, cleachtaí sa bhaile nó sa linn an cleas.
Ansin folctha te agus dinnéar maith. Le cothromaíocht cheart, ullmhóidh sé tú don chéad tráthnóna carnabhail eile. Rogha maith a bheadh ann ná burrito le pónairí agus anlann guacamole, a chuirfidh tú maignéisiam, cailciam agus vitimíní B ar fáil don chomhlacht.
Agus ná bíodh eagla ort roimh shiúcra! Is gnách go mbraitheann goile ar mhilseáin - is comhartha é seo go bhfuil laghdú suntasach tagtha ar an leibhéal glúcóis san fhuil. Tá barra de thorthaí triomaithe, dátaí, píosa seacláide dorcha - ghlacadh do phiocadh.
Agus ansin an imní fireann? Déan céimeanna deasghnátha na maidine arís agus tá tú réidh chun bualadh leis an mbaile arís!
