Conas aire a thabhairt do chorp sa gheimhreadh?

Osclaímid an séasúr teasa cosmaideacha! Dá ísle an teocht an aeir, is teo is féidir leis an gcraiceann a bheith. Agus buíochas go léir le foirmlí uachtair comhlacht, lóiseanna folctha agus cóireálacha speisialta a oibríonn níos éifeachtaí ná ceap téimh. I measc ár smaointe marthanais gheimhridh gheobhaidh tú do is fearr leat.

Elena Kalinovska

Tá a fhios agat cad a chiallaíonn sé éirí as an leaba ar maidin agus do chosa a chur ar na tíleanna fuar. Brrr! Beidh sé fuar agus fanfaidh sé mar sin go dtí Aibreán ar a laghad. Mar sin féin, tá rud éigin a d'fhéadfadh cabhrú: cosmaidí agus cóireálacha téimh. Tá baint ag a ngníomh leis an éifeacht ar an gcomhlacht tadhaill, brú nó fiú stroking, chomh maith le comhábhair cosúil le cócó, ginger agus piobar chili. Le linn suathaireacht, dilate soithigh fola, a luasann agus a éascaíonn scaipeadh fola agus méaduithe ar an sreabhadh fola artaireach (an ceann a sholáthraíonn ocsaigin) don chraiceann. Agus ní hamháin sin, toisc go n-éascaítear obair an chroí, agus faigheann an comhlacht ar fad, chomh maith le cuid teasa, instealladh ocsaigine agus fuinnimh. Agus de réir staitisticí, strus ainsealach is cúis le 80 faoin gcéad dár tinnis laethúla. Is beag bealaí is fearr chun an corp a scíth a ligean agus an intinn a mhaolú ná suathaireacht téimh.

San oifig nó sa bhaile

Tá gabhálais massage invented chun suathaireacht a dhéanamh níos taitneamhaí agus chun é a dhéanamh ina phléisiúr cosúil le cuairt a thabhairt ar sabhna. Tá siní ar an gcéad dul síos i measc na cinn is suimiúla. Bailítear iad ó chósta an Aigéin Chiúin, téann sliogán clam trí roinnt céimeanna snasta agus greanroiseadh sula sroicheann siad lámha teiripeora suathaireachta. Mar gheall air seo, tá siad réidh, agus tá an spás folamh taobh istigh iontach chun rud éigin te a chur leis an mblaosc. Is cineál meascán é an rud seo (glóthach agus activator), a scaoileann teas le linn an massage agus tugann sé teocht an bhlaosc atá inchomparáide le cupán tae te. Coinníonn an teiripeoir ina lámha iad agus massages sé an corp go mall, go rithimeach agus go réidh. Tá éifeacht téamh an chomhlachta láithreach, agus tá na buntáistí breise go leor: pian comhpháirteach a mhaolú, teannas muscle a laghdú agus, ar ndóigh, scíthe.

Is stampaí iad an dara cineál gabhálais a thugann an éifeacht téimh is fearr le linn massage sa gheimhreadh. Is málaí beaga línéadaigh nó síoda iad seo atá comhlánaithe le luibheanna téimh: piobar, cardamom, lemongrass, mint nó líomóid balm. Is féidir leat iad a úsáid sa bhaile nó coinne a dhéanamh le gairmí. Ar dtús, cuireann an teiripeoir strócanna isteach i gceap teasa chun ligean do na luibheanna cumhráin agus blátholaí a scaoileadh. Ansin cuireann sé i bhfeidhm ar an gcorp iad amhail is dá mba rud é go ndéanann sé stampaí ar an gcorp agus brúigh sé go réidh agus go cúramach ar dtús ionas nach sruthán sé an craiceann. Ansin déantar an massage dian agus ní mhaireann sé ach leath uair an chloig, agus ina dhiaidh sin ní mór duit a gcuid eile ar feadh ceathrú uair an chloig ar a laghad, mar tar éis sabhna. Is é an smaoineamh fanacht te nuair a bhíonn an comhlacht te agus suaimhneach.

Earrach te sa dabhach

Tá sé fuar, agus tá an rogha is gaire i bhfad ar shiúl? Déan iarracht a dhéanamh arís cad a dhéanann gach bean Seapánach féin-urramú gach lá: suathaireacht agus téamh suas an comhlacht sa bhaile. Is fiú an dóiteán a thabhairt isteach i do chúram comhlacht laethúil agus é a úsáid go dtí teacht an earraigh.

Gcéad dul síos, combing. Ba chóir an chéim seo den massage laethúil a dhéanamh sula dtéann tú isteach sa chith nó sa folctha, i.e. roimh níocháin. Ag baint úsáide as scuab mór, bog, suathaireacht do chorp ar fad i gluaisne ciorclach ó rúitíní go muineál. Déan é seo go réidh, ach crua go leor go n-iompaíonn an craiceann bándearg. Cad a dhéanann sé? Gcéad dul síos: feannadh nádúrtha. Gheobhaidh tú réidh le craiceann marbh breise, mar sin ní bheidh ort cosmaidí a úsáid a thuilleadh le salann, siúcra nó cáithníní exfoliating eile. Dara: spreagann tú scaipeadh fola sna ribeadáin bheaga a chothaíonn an craiceann. Tá sé seo tábhachtach má tá tú ag streachailt le cellulite agus marcanna stráice. Déanfaidh scuabadh rialta iad a rianúil amach níos fearr ná uachtar. Ina theannta sin, beidh tú ag mothú teas taitneamhach, a fheabhsóidh do folctha (nó cithfholcadh).

Tar éis "cíor", luíonn na smeach-flops i folctha (ar a laghad an ceathrú cuid de uair an chloig, uasmhéid de leath uair an chloig), líonadh go dtí an muineál le huisce ag teocht 38 go 42 céim Celsius agus freisin clúdaithe le fliuch comhbhrú ar bharr an chinn ionas nach “ritheann an teas” ón gcorp.

Ar deireadh, nuair a bhíonn an craiceann te, suathaireacht an ola moisturizing isteach ann.

Tá sé seo go léir ar feadh i bhfad, ach má shocraíonn tú cíor do chuid gruaige ar a laghad uair sa lá roimh níocháin, is féidir leat a bheith cinnte go mbeidh tú in ann a sheasamh níos fearr ar an frosts, agus san earrach gheobhaidh tú comhlacht smoother.