Rothar Leictreach: 7 Sochair Sláinte - Velobekan - Rothar Leictreach

Tóg ar aghaidh rothar is spraoi é do gach aois. Is féidir le leanaí, daoine fásta agus daoine scothaosta leas mór a bhaint as seo. activité praiticiúil agus suimiúil. Chomh maith le léaslínte nua a oscailt agus tírdhreacha éagsúla a thrasnú, cuirfidh tú feabhas ar do riocht. fisiceach trí aclaíocht. Nuair a théann tú ar thuras i do bycicle leictreach, spreagann tú do chorp ar bhealach níos compordaí agus níos simplí ná le rothar clasaiceach. Mar sin, anois is féidir leat gnó a chomhcheangal le pléisiúr nuair a bhíonn sin agat Faraoir ! Agus má tá amhras ort fós, seo treoir chuimsitheach chun tuairim a thabhairt duit faoi na buntáistí réadacha a bhaineann le tiomáint. bycicle leictreach... A mharcanna, tar ar, cos!

Is maith marcaíocht do r-rothar do do chroí!

Murab ionann agus creideamh an phobail, rothar nach ndéanann an taobh a shaobhadh trí mhótar leictreach spóirt de Cette activité... Chun é seo a chruthú, rinne cairdeolaithe staidéir chliniciúla agus turgnaimh fhairsinge a chruthaigh sin bycicle leictreach Feabhsaíonn sé sláinte croí go tráthúil. Deimhníonn taighde ó ollscoileanna aitheanta éagsúla an cleachtas rialta sin Faraoir cuidíonn sé le riosca an bháis roimh am a laghdú. An nasc idir rothaíocht le bycicle leictreach agus braitheadh ​​go deimhin go raibh sláinte croí dearfach den chuid is mó tar éis turgnamh 5 bliana i 265 duine. Is leor tiomáint timpeall tríocha ciliméadar gach seachtain chun do riosca galar croí a laghdú go suntasach.

Tabhair ar iasacht é rothar feabhsaíonn obair laethúil sláinte iomlán. Fuair ​​taighde go bhfuil daoine a thaistealaíonn go laethúil ar bord bycicle leictreach láithreacht galar croí agus ailse a laghdú. Bhí ráta básmhaireachta na n-ábhar níos lú ná 40% sna blianta tar éis na scrúduithe. Taispeánann staitisticí mionsonraithe go laghdaítear an baol go mbeidh fadhbanna croí 15% i gcomparáid le neamh-rothaithe. Má tá tú ag tiomáint níos mó ná 30 ciliméadar sa tseachtain, tá do riosca galar croí níos ísle fós ...

Mar sin ní gá duit a bheith mór spóirt chun na buntáistí a bhaineann le gníomhaíocht chairdiach a bhaint as bycicle leictreach... Is cinnte go gcuideoidh siúlóidí agus siúlóidí teaghlaigh leat fanacht sláintiúil!

Neartaigh do chóras cardashoithíoch le rothar leictreach

Mar a luadh cheana, ag déanamh bycicle leictreach an-tairbheach do shláinte do chroí. Ach cé a deir go bhfuil sláinte croí is fearr le tuiscint tá feidhm riospráide shásúil ann freisin. Rinneadh turgnamh in 2018 chun comparáid a dhéanamh idir an glacadh uasta ocsaigine atá ag timpeall tríocha duine fásta róthrom roimh agus tar éis úsáide. rotharléirigh athruithe dearfacha ultrafhuaime. Is léir go raibh riospráid, chomh maith le dáileadh ocsaigine ar orgáin éagsúla, níos fearr agus níos séimhe.

Maidir le daoine murtallach, is ábhar mór imní iad saincheisteanna cardashoithíoch. Chun fadhbanna féideartha a chosc, bycicle leictreach cinneadh maith. Níos lú foréigneach agus níos lú éilimh ná rothar gnáth, Faraoir do dhaoine beaga Spóirt bealach iontach chun análú níos rialta a fháil agus dá bhrí sin do chóras cardashoithíoch a chothabháil!

Cleachtadh bycicle leictreach Mar sin, is féidir leat cardio a dhéanamh beag beann ar d’aois agus do chorp. Cuidíonn an Cúntóir Leictreach le tosaitheoirí calraí a dhó, seasmhacht a thógáil, agus a meáchan a rialú níos fearr.  

Neartaigh na matáin agus na hailt le rothar leictreach

Murab ionann agus Rothair traidisiúnta rothair leictreacha meáchan i bhfad níos mó a bheith agat, thart ar 4-6 kg níos mó. Agus tú ag stiúradh, ag pedal agus ag iarraidh cothromaíocht a fháil rothar, déanann an corp cleachtaí gan aithne ar na matáin, na cnámha agus na hailt go léir. Cuireann na hiarrachtaí seo sláinte agus neart chun cinn i ngach cuid de do chorp.

Is pianta iad oistéapóróis, osteoarthritis, cosa troma agus pian ar ais a dhéanann dúchan ar an saol le haois. Chun é a shocrú ar bhealach nádúrtha agus neamhthrámach, bycicle leictreach - rogha iontach, mar go gcuideoidh an mótar leat nuair a bhíonn tú tuirseach. Tá sé níos éasca agus gan phian activité spreagann sé scaipeadh fola agus táirgeadh cealla athghiniúna do chnámha agus hailt.

Ar an láimh eile, méadófar go mór neart do chorp i n-arm, cosa, agus bhoilg freisin gan mórán iarracht. Go deimhin, tá gluaisrothar activité tionchar íseal, agus tá an riosca réabtha nó briste i bhfad níos ísle. I gcomparáid le seisiúin спорт go dian sa seomra aclaíochta, go praiticiúil níl aon rioscaí ag baint le gortuithe agus sprains. Is féidir le seanóirí rothar a thiomána bycicle leictreach éirí níos fearr An stát fisiceach agus do matáin a neartú.

Go minic is féidir leat bualadh le daoine a chinneann, mar gheall ar a n-aois, stop a chur le spóirt. спорт. Is é an chúis is coitianta ná an baol go mbeidh an cleachtadh ró-mhíbhuntáisteach. fisiceach agus nach bhfuil siad oiriúnach go maith dá stát níos sine. Agus fós, fiú má tá corp daoine in aois áirithe i bhfad níos láidre ná corp duine fásta nó déagóra, Gníomhaíochtaí fisiceach fós ag teastáil. v bycicle leictreach is comhréiteach mór é mar cuideoidh sé leat coinneáil folláin gan gortú a chur i mbaol nó tú féin a bhrú thar do theorainneacha. Beidh tú in ann achair fhada a reáchtáil (cosúil le daoine óga), ach gan tú féin a shaothrú nó an iarracht a theastaíonn d’aois a dhéanamh.

Córas imdhíonachta treisithe a bhuíochas sin do do rothar leictreach

a dhéanamh bycicle leictreach mar chuid de chleachtaí atá aicmithe mar mheasartha. Na cineálacha seoGníomhaíochtaí in ann riosca ionfhabhtaithe an chonair riospráide i ndaoine a laghdú 29% i gcomparáid le daoine nach bhfuil gluaiseacht choirp... Tháinig turgnaimh ar 125 rothaí amaitéaracha, aois 55 go 79, ar an gconclúid go raibh córas imdhíonachta acu a bhí inchomparáide le córas daoine idir 20 agus 36 bliana d’aois ag deireadh na tástála! Cibé an duine is sine nó an duine is lú iad, bycicle leictreach san fhadtéarma, féadfaidh sé do chosaintí imdhíonachta a athbhunú agus do fhriotaíocht i gcoinne galair a mhéadú.

Dar le roinnt taighdeoirí in Ollscoil California, San Diego, ní gá duit uaireanta agus uaireanta a chaitheamh ag pedáil gach lá chun córas láidir imdhíonachta a bheith agat.

Go deimhin, feictear torthaí dearfacha tar éis 20 nóiméad d’aclaíocht sa lá. Ligeann an ré seo duit an córas imdhíonachta a spreagadh go foirfe gan a lán fuinnimh a chur amú.

Bunaithe ar an gcinneadh seo, molann gairmithe cúram sláinte faoi láthair go ndéanfadh daoine aclaíocht mheasartha ar feadh 2 uair 30 nóiméad sa tseachtain. Agus Conas neart coirp difriúil ó dhuine go duine, is léir gurb é an rogha bycicle leictreach soláthraíonn sé cúnamh úsáideach agus tú ag dreapadh cnoic agus ag sárú achair fhada. Dá bhrí sin, tugann an fheithicil mhótair seo deis do dhaoine neamh-lúthchleasaíochta déanamh спорт níos éasca agus ar an gcaoi sin iad a fheabhsú An stát fisiceach.

Caill Meáchan go héasca le r-rothar

Tá a fhios againn go léir gur tasc deacair é na punt breise sin a chailleadh. Agus nuair a thagann sé chun an caillteanas is gá chun sláinte a chothabháil, is cosúil go bhfuil an tasc níos deacra fós. Ba mhaith le go leor daoine modhanna agus cineálacha cur chuige simplí a fháil a ligfidh dóibh meáchan a chailleadh gan mórán srianta. Caithfidh tú é a admháil duit féin, dul ar aiste bia drastic ar feadh roinnt laethanta agus suí sa seomra folctha ar feadh i bhfad. спорт ní oiriúnach do gach duine. AN 'activité idéalach, a ligeann duit meáchan a chailleadh agus taitneamh a bhaint as an tsaoirse, gan amhras bycicle leictreach.

Is féidir le marcaíocht rialta meáchain caillteanas a chur chun cinn trí ghluaiseacht gan staonadh an choirp ar fad. Murab ionann agus creideamh an phobail, ní cheadaíonn cúnamh leictreach rothar bog ar aghaidh leat féin. Is córas é a chuidíonn leis an rothaí cos a dhéanamh ar dhreapanna arda nó nuair a bhíonn sé tuirseach go sealadach. Tiománaí bycicle leictreach dá bhrí sin, ní mór duit pedaling a choinneáil i gcónaí chun tiomáint ar aghaidh de ghnáth.

Ina theannta sin, 45 nóiméad ar bord do Faraoir dónn tú thart ar 0,5 cileagram saille in aghaidh na seachtaine. Má chomhcheanglaíonn tú an cleachtas seo le daoine eile Gníomhaíochtaí fisiceachBeidh sé níos éasca duit do spriocanna meáchain caillteanais a bhaint amach. Agus má tá an cumas agat do chuid a thiomáint bycicle leictreach beidh d’aiste bia níos éifeachtaí agus níos gasta gach lá!

Tá an r-rothar go maith don cheann agus don spiorad

Do dhaoine óga agus do dhaoine fásta araon, faigh áiteanna nua i bycicle leictreach is féidir a bheith ar an mbealach iontach chun spraoi a bheith agat agus taitneamh a bhaint as turais carr dhá roth. Mar an gcéanna, beidh seanóirí a roghnaíonn an modh iompair seo a úsáid in ann siúl go saor agus cuirfidh siad feabhas ar a bhfeidhm inchinne freisin.

Cén fáth go bhfuil sé go maith? Tá gach rud an-simplí ...

Ligeann aer úr agus siúl i dtimpeallacht nua don intinn scíth a ligean agus taithí a fháil ar mhothúcháin nua. Is bealaí iontacha iad oibriú le cuimhne chun do bhealach a aimsiú agus cuimhní a chruthú chun d'inchinn a ghníomhachtú. I gcás daoine scothaosta, laghdaítear an baol a bhaineann le paiteolaíochtaí a chonradh mar ghalar Alzheimer, néaltrú seanaoise, agus go leor neamhoird neurodegenerative eile a bhaineann le haois trí chleachtas. bycicle leictreach.

Ní gá duit aclaíocht ard-déine a dhéanamh chun leas a bhaint as na buntáistí seo. fisiceach, In aghaidh! Ní gá do dhaoine os cionn 50 oiliúint eatramh a reáchtáil nó a dhéanamh chun sreabhadh fola chuig an gcorp agus ocsaiginiú na hinchinne a fheabhsú. v bycicle leictreach dá bhrí sin спорт oiriúnach mar ní amháin siamsaíocht ach freisin ligeann duit bogadh timpeall, ag feabhsú sláinte choirp agus inchinn.

Faigh VAE atá ag cleachtadh codlata suaimhneach

Sa lá atá inniu ann, tá níos mó agus níos mó daoine ag fulaingt ó insomnia mar gheall ar strus nó imní. Taispeánadh cleachtadh rialta, áfach, chun codladh suaimhneach a athbhunú. Léirigh staidéar Meiriceánach go raibh daoine le suaitheadh ​​codlata agus insomnia leanúnach neamhghníomhach agus nach ndearna siad aclaíocht ar feadh seachtaine.

Tá sceidil ghnóthacha ag a lán daoine a fhágann go mbíonn sé deacair orthu am a fháil le cur i gcrích. Gníomhaíochtaí fisiceach Moltar duit aclaíocht a dhéanamh go rialta le linn do thaistil ghnó laethúil. Trí ghlacadh bycicle leictreach mar fheithicil chun do ghluaiseachtaí go léir a dhéanamh, déanfaidh tú na gluaiseachtaí is gá chun codladh níos fearr a fháil. Agus má fhaigheann tú go leor codlata, beidh do shláinte optamach!

Chomh maith leis sin, toisc gurb é strus an phríomhfhoinse suaitheadh ​​codlata as a dtagann bycicle leictreach cuideoidh sé leat fáil réidh le himní níos fearr. Le linn aclaíochta, spreagtar neurotransmitters na hinchinne go mór, agus scaoileann siad endorphins, dopamine agus serotonin, ar hormóin pléisiúir agus sonais iad. Mar idirghabhálaithe idir giúmar agus mothúcháin, is féidir leis na ceimiceáin seo strus leanúnach a chothromú. Is minic gur féidir leat bualadh le daoine a admhaíonn go mbraitheann siad go maith go fisiciúil agus go meabhrach tar éis na seisiún. спортs. S. bycicle leictreachTabharfaidh aeráil agus dícheall mothú iontach folláine duit nach féidir leat a dhéanamh gan ...

An focal deireanach…

Fuair ​​tú é trí chleachtadh bycicle leictreach ní bhaineann rothar gnáth…

Go maith don chorp agus don intinn, leasanna Faraoir Tá sé léirithe ag go leor staidéir chliniciúla ar fud an domhain. v rothar moltar an mótar freisin dóibh siúd atá ag iarraidh cleachtadh спорт rith as!

Más mian leat leas a bhaint as na buntáistí seo go léir, faigh amach an nuacht seo activité, is é an réiteach is fearr ná triail a bhaint as ceann dár rothair leictreacha.

Dá bhrí sin, is féidir leat cuairt a thabhairt ar ár siopa ar líne Velobekan agus leas a bhaint as comhairle ár ndíoltóirí speisialaithe trí theagmháil a dhéanamh linn ar 01 84 79 50 67.

Beidh áthas orainn do cheisteanna uile a fhreagairt chun cabhrú leat do chéad cheist a cheannach bycicle leictreach !